浙大一院消化内科厉有名跑腿挂号收藏指南

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厉有名主任医师

医院科室：浙一医院消化内科  

职称：主任医师教授  

擅长：长期从事消化道疾病诊断和治疗的研究/擅长消化道疾病的内镜治疗/擅长消...展开↓  

执业经历：厉有名，男，主任医师，教授，任浙江大学医学院附属第一医院副院长、消化内科主任，中华医学会内科分会常委，全国健康教育协会常委，中华医学会肝病分会脂肪肝和酒精肝学组副组长，中华医学会消化内镜分会委员，浙江省消化内镜学会主任委员；长期从事消化道疾病诊断和治疗的研究，擅长消化道疾病的内镜治疗，擅长消化道疾病的诊断与治疗。  

专业擅长

    消化道疾病的内镜诊断和治疗，消化系统疑难杂症的诊治，酒精性肝病和脂肪性肝病

    个人简介

    厉有名，男，主任医师，教授，消化内科主任，博士生导师。

    1980年浙江医科大学本科毕业

    1989年获取硕士学位，一直在浙大一院工作至今

    曾2次赴日本进修

    1997年晋升为主任医师，并一直担任浙大一院消化内科主任

    1997年－2009年担任医院副院长。

    中华医学会内科分会副主任委员、中华医学会肝病分会脂肪肝和酒精肝学组副组长、浙江省消化内镜学会主任委员、浙江省医学会内科学会副主任委员

    研究方向

    消化道疾病的内镜诊断和治疗

    酒精性肝病和脂肪性肝病

    医疗成果

    研究成果获得省部级科学技术进步奖一等奖1项、二等奖5项、三等奖7项

    多次获得浙江省医药卫生科技创新奖一等奖

    浙江省高等学校科研成果奖一等奖

    先后承担国家支撑计划2项，973计划1项，国家自然科学基金重点项目1项，国家自然科学基金4项，浙江省科技厅重大科技专项1项，参与国家863重大项目2项，主编卫生书籍9本，获得“个体化给药基因信息管理系统”计算机软件著作权1项。

    有很多中老年人抱怨自己的肠胃不好，吃不好睡不好，肠胃疾病确实是会引起令人心烦的症状。导致肠胃问题的诱因比较多，例如不健康的生活方式与饮食坏习惯以及疾病因素等。常见的肠胃疾病有腹泻、肠炎、胃灼热、胃酸反流、肠易激综合症等。如果想加速新陈代谢，改善肠胃健康，就必须采取积极的措施，遵循健康的饮食习惯，多运动，学会减压。

    促进肠胃健康在饮食要注意什么？

    1、多吃高膳食纤维的食物

    要想肠胃健康，可以多食用富含膳食纤维的食物。膳食纤维对健康很重要，可使消化系统保持健康，并有助于控制血糖水平。可以通过在饮食中添加水果，蔬菜，坚果，谷物和豆类来增加膳食纤维摄入量，比如杏仁，苹果，黑豆，西兰花，藜麦。

    2、限制高脂肪的食物

    很多高脂肪食物会减慢消化过程，会使人更容易便秘。最好是少吃高脂肪的食物，可以将高脂肪的食物与膳食纤维含量高的食物一起食用，以简化消化过程。高脂肪的肉类经常会导致消化困难，吃肉时最好选择瘦肉，例如猪里脊肉和鸡胸肉。

    3、将益生菌纳入饮食中

    益生菌是对肠胃有益的微生物，可以改善胃肠道的健康和功能，并有助于增强免疫系统。益生菌有助于平衡肠道中的菌群，杀死有害细菌，增加有益细菌，益生菌大多存在于一些酸奶和乳制品中。

    4、健康的饮食习惯

    健康的饮食习惯可以促进消化秕的健康，尽量避免吃饭时看电视，不要边走路边吃东西，这会导致腹胀、胃胀和消化不良。不要暴饮暴食，每顿吃个七分饱比较合适。

    5、保持水分

    水是饮食的重要组成部分，可帮助某些食物更好地发挥作用，还可以帮助清理消化道，促进排便。喝一杯水有助于缓解饥饿感，减少进食，每天应该喝2升左右的水。

    6、避免不良习惯

    吸烟，摄入过量咖啡因和酒精，对健康的影响很大，还会干扰消化系统的功能，并导致胃溃疡和胃灼热等问题出现。睡前不要喝酒，因为它会破坏睡眠，并导致反酸症状加重。

    7、经常锻炼

    保持健康的体重和定期运动对消化系统的健康都有好处，体育锻炼可以增强体质，可以促进消化，从而减少便秘。每天步行半小时是大多数人都可以做到的，骑自行车也是一个不错的选择。

    8、减轻压力

    压力大或太过焦虑会导致消化系统面临巨大的压力，想促进消化系统的健康，缓解压力也是很重要的。找到自己喜欢的减压方法，比如喝杯茶，和朋友谈谈心等。减轻压力还可以让自己更长寿，更好地生活。

    有的人觉得肠胃问题不严重，平时也不注意，只有等到症状比较严重了才想起来吃药和治疗，这对健康是非常有害的。要想避免肠胃疾病的发生，那么就需要生活中的小细节做好，要避免做一些伤害肠胃健康的事情，保持健康饮食促进肠胃健康。