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    中医认为脾胃是身体轴心，脾和胃关系很是亲密，胃功能异常时会影响脾运化，会让患者出现消化不良和无食欲和腹部胀痛，其实可通过中医来调理此问题。

    如何通过中医来调养脾胃？

    1、生活中的调理

    保持规律的饮食，避免暴饮暴食和过饱过饥，多吃一些蔬菜水果以及五谷杂粮，合理为身体补充蛋白质。避免吃生冷以及半生不熟的食物，做好肚脐部位和背部的保暖。做到早睡早起，每天晚上11点之前入睡，中午抽出半个小时的时间午休。坚持有45分钟以上的有氧运动，最好的运动方式是散步或者快步走，能够加强脾胃的运化和生血功能，促进了食物消化。

    2、通过穴位调理

    敲敲带脉：中医认为脾主运化，脾胃虚弱时会导致运化不利，从而引起水湿停滞。对带脉部位按摩能够健脾胃，同时也提升了胆经阳气，帮助排除腹部集聚的水湿。另外也可以把手握成拳头状不停的对带脉敲打，能缓解慢性便秘。

    按摩或者艾灸建里穴：建里穴具有行气止痛以及和胃降逆的效果。不规律的饮食结构会减弱脾胃的消化和吸收功能，大量的食物在胃肠道里面停滞而引起反酸嗳气以及胃部痉挛，影响了人们的睡眠质量。经常对此穴位进行按摩能促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化和排出，消除了胃部胀痛。具体的方法是把大拇指放在此穴位上，其他四指握成拳头状，用大拇指以顺时针的方向按摩，一直让局部出现酸胀感而为止。另外也可以对此部位艾灸，每次艾灸20分钟左右即可。

    按摩神阙穴和中脘穴：使用手掌对神阙穴按摩，每次按摩10分钟，可缓解脾胃虚弱所引起的胃部疼痛，腹泻以及便秘等，能达到散寒止泻以及温中健脾的效果。另外也可以对中脘穴进行按摩，具有和胃消胀及温中健脾的功效，缓解反酸恶心呕吐以及胃部疼痛。

    按摩合谷穴：首先把左手掌放在右手背侧，使用大拇指来回对合谷穴进行按摩，每次按摩50次左右，可达到痛经活络以及调理脾胃的效果，缓解胃部疼痛，恶心呕吐等问题。

    温馨提示

    只有长时间对以上穴位进行按摩和艾灸，才能够强身健体以及健脾养胃。若是疼痛感一直没有得到缓解的话，应该及时去医院就医，不然会延误病情。