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运动有利于身体健康,这一点成为了大家的共识,对于小孩子来说想要身体更健康也是需要多运动的,如果小孩子每天能够适量的运动,可以给身体带来诸多的好处。
那么孩子常运动会有哪些好处呢?
1、身高增加
孩子在运动的过程中能够让体格变得更加强健,而且身高也更容易长高,这是因为骨骼在生长的过程中,通过运动可以促进血液的循环,从而让骨组织获得更加充足的营养。运动可以对骨骼起到刺激作用,促进骨骼快速的生长,所以身高也就更容易长高。
2、锻炼四肢
运动的过程中可以让肌肉的力量得到提升,让身体各个部位的肌肉变得更加丰满,尤其是做一些四肢支撑力的锻炼,还有腹肌,背肌等方面的锻炼,可以让孩子动作变得更加灵敏,肌肉也会更加的发达。
3、提升心肺功能
运动可以让心肺功能得到极大的提升,让血液的循环更快,从而能够促进身体的新陈代谢,让孩子的心肌收缩能力变得更强。小孩子在运动的过程中肌肉活动量比较大,就需要消耗掉更多的氧气,同时还需要将所产生的大量二氧化碳排出体外,那么这个过程就需要呼吸器官快速的运转,所以肺活量就会提升,因此能够提升心肺功能。
4、促进智力发育
在运动的过程中,需要身体各个部分来密切的配合,各部分的神经就会将指令及时的传送到大脑,这样大脑的功能无形之中就会提升,从而让大脑反应更加灵敏。另外从生理角度来说,运动可以让脑部的血流量增加,让脑细胞获得更多的养分和氧气,当然也就有利于智力的发育。
5、塑造性格
运动不光能够让身体得到很好的锻炼,还有性格方面也会得到很好的塑造,因为在运动的过程中往往需要去克服一些不良的行为,让孩子更有毅力,还有孩子的性格在这个过程中也会变得更加乐观、开朗,同时更有自信,在以后的成长过程中会更加优秀,更好的融入到社会之中。
6、预防疾病
孩子平时多做一些户外运动,多接触不同的环境,呼吸新鲜的空气,这样身体就能够更好的适应不同的环境变化,而且还能够锻炼皮肤、呼吸道等方面,增强耐受力,从而就能够预防一些疾病。
由此可见,应该让孩子在平时多运动,养成良好的运动习惯。但是运动过程中一定要方法准确,运动量要适中,运动的时候要做好相关的防护,比如带好护膝,运动量不要过强,否则容易损伤的身体健康。
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