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新冠病毒大形势已过,但最近甲流却悄然兴起,来势汹汹,使得众多家长惶恐不安,尤其是对孩子不友好,表现为发热、咳嗽、呕吐、食欲不振等。面对甲流万不可掉以轻心,家长应牢记以下几点,保证孩子健康。
甲流爆发期,如何才能保护孩子健康?
1、营养均衡
蛋白质是免疫系统生成的基础,一旦缺乏蛋白质就会影响身体健康;本身孩子处于生长发育黄金期,需足够的营养供给,因此应多吃含优质蛋白质的食物,如蛋类、奶类、瘦肉和鱼肉等。同时需做好营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝白开水,把食物制作的清淡、易消化,这样有助于提高免疫力。
2、充足睡眠
对孩子来说,充足睡眠是提高抵抗力行之有效的方法之一。在睡眠过程中,消耗的体力和精力得到补充,受损细胞得到修复,提高大脑运转效率,因此应适当给孩子解压,保证每日有8~10个小时的睡眠时间,白天午休30~60分钟。
3、注意卫生
甲流传播速度快,空气不流通、人口密集处细菌病毒较多,因此不能带孩子去人多的地方,外出时必须戴上口罩,做好自我防护。培养良好的卫生习惯,饭前必须洗手,提醒孩子不能用脏手触摸嘴巴和鼻子;外出时应随身携带免洗洗手液或湿巾,避免近距离接触甲流感染者,降低感染风险。此外,及早接种流感疫苗,特别是6个月到三岁的儿童。
4、多户外运动
春季阳光充足,天气越来越暖和,应多带孩子户外活动,如骑自行车、爬山、慢跑或跳绳等,不仅能促进钙吸收,利于骨骼生长发育,而且可加快全身血液循环,吸收食物中的营养,从而增强免疫力。但运动需循序渐进,以稍微出汗为好,不能做剧烈运动。
温馨提示
孩子不幸感染甲流后应多注意休息,多喝水,加强营养,勤观察病情变化。48个小时内是最佳的治疗时机,应及早用抗病毒药物,防止向重症发展。甲流并对症治疗,体温小于38.5℃时采取物理降温,超过38.5℃需用退烧药;咳嗽咳痰严重者需用止咳祛痰药。严密观察生命体征,一旦出现呼吸急促、憋气、低氧血症、高热惊厥等应及时采取对应的治疗措施,对身体带来的伤害降到最低。
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