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    最近甲流却悄然兴起，来势汹汹，使得众多家长惶恐不安，尤其是对孩子不友好，表现为发热、咳嗽、呕吐、食欲不振等。面对甲流万不可掉以轻心，家长应牢记以下几点，保证孩子健康。

    甲流爆发期，如何才能保护孩子健康？

    1、营养均衡

    蛋白质是免疫系统生成的基础，一旦缺乏蛋白质就会影响身体健康；本身孩子处于生长发育黄金期，需足够的营养供给，因此应多吃含优质蛋白质的食物，如蛋类、奶类、瘦肉和鱼肉等。同时需做好营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝白开水，把食物制作的清淡、易消化，这样有助于提高免疫力。

    2、充足睡眠

    对孩子来说，充足睡眠是提高抵抗力行之有效的方法之一。在睡眠过程中，消耗的体力和精力得到补充，受损细胞得到修复，提高大脑运转效率，因此应适当给孩子解压，保证每日有8~10个小时的睡眠时间，白天午休30~60分钟。

    3、注意卫生

    甲流传播速度快，空气不流通、人口密集处细菌病毒较多，因此不能带孩子去人多的地方，外出时必须戴上口罩，做好自我防护。培养良好的卫生习惯，饭前必须洗手，提醒孩子不能用脏手触摸嘴巴和鼻子；外出时应随身携带免洗洗手液或湿巾，避免近距离接触甲流感染者，降低感染风险。此外，及早接种流感疫苗，特别是6个月到三岁的儿童。

    4、多户外运动

    春季阳光充足，天气越来越暖和，应多带孩子户外活动，如骑自行车、爬山、慢跑或跳绳等，不仅能促进钙吸收，利于骨骼生长发育，而且可加快全身血液循环，吸收食物中的营养，从而增强免疫力。但运动需循序渐进，以稍微出汗为好，不能做剧烈运动。

    温馨提示

    孩子不幸感染甲流后应多注意休息，多喝水，加强营养，勤观察病情变化。48个小时内是最佳的治疗时机，应及早用抗病毒药物，防止向重症发展。甲流并对症治疗，体温小于38.5℃时采取物理降温，超过38.5℃需用退烧药；咳嗽咳痰严重者需用止咳祛痰药。严密观察生命体征，一旦出现呼吸急促、憋气、低氧血症、高热惊厥等应及时采取对应的治疗措施，对身体带来的伤害降到最低。