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    消化不良是一种很常见的现象，相信不少人日常生活中都有遇到过消化不良的症状，比如腹胀，腹痛，恶心，呕吐等。一旦出现了消化不良的症状，那就说明身体存在着一些健康隐患了。这个时候要及时护理自己的肠胃，多吃一些有助于消化的食物。

    消化不良吃什么好？

    1、山楂

    山楂是一种酸性食物，其中含有丰富的维生素C和酸性物质，能够促进胃液分泌，增加胃中的酶类，从而起到健胃消食的作用。建议大家平常可以在吃完油腻食物之后，适当的吃一些山楂，能够避免或缓解消化不良的情况。

    2、木瓜

    木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够起到润肺排毒和促进消化的作用。这是因为木瓜中含有番木瓜蛋白酶类，这种物质能够促进人体的肠胃蠕动，能够起到促进消化和吸收能力的作用。建议大家平常可以在饭后适量食用木瓜。

    3、苹果

    苹果是一种很常见的水果，其中含有丰富的鞣酸，果胶和膳食纤维，这些物质都有利于促进肠胃蠕动，帮助身体排出废物，对于消化不良而引起的不良现象，都有比较好的缓解效果。而且苹果中含有大量的水分和维生素，对于保护皮肤也有不错的效果，能够起到美容养颜的功效。

    4、香蕉

    香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，能有效缓解便秘症状，起到加快消化速度的作用。但是也要注意只有熟透了的香蕉才能起到缓解便秘的作用，如果经常吃没有熟透的香蕉，反而会加重便秘，给身体带来不利影响。

    5、猕猴桃

    猕猴桃中含有丰富的营养物质，是水果之王。平常适量的吃一些猕猴桃能够促进肠胃蠕动，促进体内的消化和吸收功能，很适合消化不良的人来食用，能够起到改善症状的作用。

    6、葡萄柚

    葡萄柚中含有丰富的酸性物质，能够有效刺激肠胃蠕动，帮助消化液增加，并促进消化功能。另外，葡萄柚中的营养物质也极容易被吸收，很适合消化不良的患者食用。

    以上6种食物能够促进人体的消化和吸收功能，对于肠胃有不错的保护作用，建议消化不良患者平常可以适量食用。同时也要注意，想要保持一个良好的肠胃健康，平常就要养成一个良好的饮食习惯，一日三餐要规律按时的吃，也要避免节食或暴饮暴食。