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    虽然紫外线能促进机体合成维生素D3，利于钙吸收，但过度紫外线照射却会把皮肤晒伤和晒黑，加快光老化速度。每个人的肤色不一样，面对同样的紫外线照射时，晒黑和晒伤的反应存在着较大差异。

    人类肤色分为哪几种类型？

    一型

    肤色特征是白色、有雀斑，总是灼伤，从来不晒黑。

    二型

    肤色特征是白色，有时会晒黑，总是被灼伤。

    三型

    肤色特征是橄榄色，有时晒黑，有时被灼伤。

    四型

    肤色特征是浅棕色，经常被晒黑，很少被灼伤。

    五型

    肤色特征是深棕色，常常被晒黑，从来不灼伤。

    六型

    肤色特征是黑色，总是被晒黑，从来未被晒伤过。

    肤色深跟晒黑有怎样的关联？

    当紫外线照射皮肤时，皮肤可产生自我保护机制，基底层的黑色素细胞可生成很多黑色素，这样能吸收紫外线。肤色较深者，皮肤生成黑色素的能力比较强，生成速度也快，可以把有害紫外线转化成无害的热量，避免皮肤被晒伤。黑色素降解代谢速度低于黑色素生成能力时，就会造成皮肤色素沉着。一般肤色较黑者被太阳暴晒后易变黑，黑的比较显著；不过皮肤颜色越黑，皮肤自我保护能力就越强，能更好的对抗紫外线带来的伤害，不易被晒伤，不易晒出皱纹，患皮肤癌的风险比较低。

    如何做好防晒？

    1、选对时机出门

    紫外线强度较高时尽量不要出门，尤其是上午10点到下午4点；即使户外活动也要选择阴凉处，特别是未满6个月的小儿。

    2、涂抹防晒霜

    一般情况下，一张脸所用防晒霜量为一元硬币大小，这样能防止脸部受到紫外线侵袭；长期户外活动者，至少两个小时补涂一次。

    3、提前涂抹

    选择防晒指数大于30的防水防晒霜，均匀涂抹于面部、肩部和颈部等裸露部位，出门前30分钟涂抹。值得提醒的是，给小儿选择防晒霜时应慎重，不能选择含维生素A、对羟基苯甲酸酯、香料以及羟苯甲酮、防腐剂的防晒霜，防止引发刺激性皮炎。

    温馨提示

    长期户外活动时应戴上宽檐帽，穿长袖长裤来保护身体。选择密度较高、颜色较深的织纱，或是涂有防晒涂层的帽子，吸收紫外线能力较强，防晒效果良好；帽檐宽度应大于7.5厘米。当感觉到皮肤灼热或刺痛时应立即去阴凉处或室内。