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    伴随着现在文明的发展，科技的日新月异，社会的快速变革，人们对物质生活和精神生活的追求愈发激烈。在追逐的过程当中，我们每一个人都会承受各种各样的压力，这些压力如果没有能够得到及时的释放，久而久之便会滋生焦虑、恐惧等不良情绪。这种心理上发生的变化会带动生理同时发生变化，机体内的各器官便会出现各种各样的病态，严重自身的身体健康。因而心理健康是我们首先必须要做到的，它不仅关系到心理和生理的健康，而且还对我们的社会人际关系有着很大的影响。

    那么我们应该如何做才能保持心理健康呢？

    1、学会积极面对挫折和困难

    通常，在日常生活和工作当中，难免会碰到各种各样的困难和麻烦，这种压力若不及时发泄就容易产生负面情绪并且积压在心中，长时间如此，便会造成严重的焦虑和压抑的状态。所以要以积极乐观的心态去面对挫折和困难，及时和朋友去倾诉自己面对的各种不开心，还可以选择人少且空旷的地方大声呐喊，舒缓自己内心的情绪。

    2、构建良好的人际关系

    在同事或是邻居甚至是陌生人遇到困难或是挫折的时候，我们要尽可能的提供帮助或是给与一个亲切的问候。人间自有真情在，学会多交朋友，多一个朋友等于少一个敌人，不管是在生活还是工作当中，习惯性的乐于助人，人际关系一定不差，只有有良好的人际关系，自己的心境和发展才会越来越顺。

    3、学会做一个好的倾听者

    每一个人在社会上都会碰到很多不如意的事情，当其他人向你倾诉自己经历的磨难或是不好的遭遇的时候，要学会认真的倾听，因为他已经把你当做是真心的朋友。因而只要你认真倾听，有着清晰而坚定的思维模式，能够很好的感受到压力所带来的的影响，可以与倾诉者感同身受，同时还能给予倾诉者抒发情绪的方法。

    现今的时代，处于科技文明时代，机遇与压力，要想立足于这个时代，必须要有过强的心理承受能力。要想有强硬的心理承受能力，首先要做的是保持心理健康，因为只有心理健康的人能够积极乐观地控制自己的情绪，处理好个人的人际关系，正确面对社会现状，明确自身前进的目标。