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    锌是人体所必需的营一种营养成分，如果处在生长发育期的儿童出现了缺锌的现象，各方面都会受到影响，比如生长速度以及大脑发育等等。孩子缺锌会出于现食欲不振、挑食、手上容易长倒刺等症状，在发现这些症状时，要及时给孩子补锌。

    孩子缺锌有哪些补锌的方法呢？

    1、改善饮食

    专家指出如果孩子缺锌的程度比较轻微，则可以采取食补的方式给孩子补充锌元素，既可以起到补锌的效果，又不会产生任何副作用，在平时的饮食当中，可以加入一些牛肉碎末以及新鲜的牡蛎和动物肝脏等等，这些食物富含丰富的锌元素，可以给孩子提供所需的锌元素，又不会影响其他的食物的摄入，对孩子的生长发育有一定的帮助。

    2、服用补锌保健品

    如果孩子缺锌的情况比较严重，则首先要到正规的医院进行检查，然后在医生的指导下合理使用补锌保健品，比如酵母锌，相比于其他补锌产品，这种产品当中的营养更加丰富，不仅富含锌元素，还富含其他多种元素，更容易被孩子吸收，使孩子的身体能够得到充分的营养供应，但不可以私自服用。

    3、适量的吃些坚果

    如果孩子平时有吃小零食的习惯，则可以给孩子适量的吃一些坚果，比如南瓜子、腰果、碎核桃等等。这些食物的营养特别丰富，其中包含丰富的锌元素，而且吃起来不会有药的味道，多数孩子都能够接受。家长既不用因为给孩子喂药而感到烦恼，同时又可以给孩子补充所需的营养成分。

    4、适当的吃些瘦肉

    相比于蔬菜和水果，瘦肉当中的锌元素更加丰富，因此缺锌的孩子可以多吃一些瘦肉，一个星期2~3次为宜，可以提供足够的锌元素，又不会给孩子的胃肠道带来更大的负担，如果孩子比较小，则可以把瘦肉剁成末，加到其他辅食当中食用。

    温馨提示

    孩子缺锌，家长还要督促孩子养成爱好运动的好习惯。每天做半个小时的运动，能够促进人体对锌元素的吸收，使各种补锌食物能够发挥出最大的功效。此外经常做运动对孩子的生长发育也有一定的帮助，经研究发现，经常运动的孩子身高比不爱运动的孩子要高许多。最终通过食补补锌还是通过药物补锌，要根据孩子缺锌的情况决定。