心律失常即心脏电传导系统异常，其特征是心跳不规则、心跳速度太慢或太快，具体表现为心慌、全身乏力、出汗和憋气等；心律恢复正常且没有严重不适者可能会造成头晕、晕厥和黑朦，甚至造成猝死。

    为什么女性易患上心律失常？

    1、心跳速度更快

    研究表明，女性从5岁开始平均心跳速度就比较快，成年女性静息状态下心跳速度比异性者每分钟快3~5次，心率差距跟年龄没有任何关系。

    2、心脏体积小

    心脏大小跟体型成正比，所以女性心脏较小，心电图检查结果显示波形的振幅较低。

    3、易受到雌激素影响

    女性可经历妊娠期、分娩期、月经期以及围绝经期四个特殊时期。此阶段，激素对女性的心率可产生不一样的影响，患心律失常的风险高；月经周期第7天前后，雌性激素水平达到最高，患心律失常的风险低。

    4、易出现心脏狂跳

    女性易出现阵发性室上速，这跟心脏传导系统细胞的生理特性紧密相关。在快速性心律失常发生方面，尤其是室上性心动过速疾病中，女性易出现房室结折返性心动过速，尤其是月经周期的黄体期易出现。

    5、易发生窦性心动过速

    窦性心动过速常见于年轻女性，其特征是轻微活动时心跳突然增加，发作呈现持续性以及无休止性，发作期间24小时每分钟心跳大于90~100次，其特点是心率逐渐加快，缓解时可逐渐减速。

    6、房颤伴有心理症状

    房颤是最为常见的心律失常，即心跳速度时快时慢，非常紊乱；女性房颤患者易出现焦虑和心慌等。

    女性如何预防心律失常？

    1、饮食方面

    遵循低盐、低脂、低糖的饮食模式，多吃新鲜蔬菜水果和坚果，多喝白开水；拒绝喝酒，远离浓茶和浓咖啡；一顿饭只吃七分饱就行，不可暴饮暴食。

    2、运动方面

    每周至少有150分钟以上的中等强度有氧运动，如骑自行车、慢跑、跳绳、游泳等，有助于提升心肺功能，促进新陈代谢，维持正常心率。

    3、调整好情绪

    过度恐慌愤怒和焦虑、压力太大等可促使房颤发生发展，所以应积极调整情绪，维持身心愉悦。

    温馨提示

    女性应多注意观察自身症状，一旦出现难以解释的心慌、胸口闷痛，应第一时间去医院做心电图检查，必要时需做24小时动态心电图来辅助诊断。