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    如今，儿童和青少年近视问题越来越严峻，尤其是在我国最为明显。从幼儿时期就要主动预防，定期监测，以便于及早发现近视，及早科学规范治疗，控制近视发展。

    关于近视的疑问有哪些？

    1、长期阅读纸质书是否伤眼

    读书时应多注意休息，持续用眼控制在40分钟，这样能最大程度保护视力。一般孩子的年龄越小，持续用眼的时间就越缩短些。

    2、阅读时应采取怎样的坐姿

    眼睛离着书本33厘米，胸口离着桌沿10厘米，拿笔的手指离着笔尖3厘米。走路、躺着、吃饭时、坐车时不能看书或玩电子产品。

    3、阅读应提供怎样的光线

    白天学习时应利用自然光线照明，但光线不能直接照射在桌面上。晚上写作业或阅读时，除了打开台灯照明外，还要打开室内灯，这样能减少室内明暗差。光源不可直接照射眼睛，以免出现眩光。

    4、户外运动多长时间能预防近视

    通常每天户外时间应长达2小时，或一星期户外运动时间达到14个小时以上，学龄期每天户外运动时间不能少于3小时。由于自然光多光谱能有效刺激视觉发育，自然光线中光谱可减慢眼轴变长速度；由于户外视野范围广，使得人们看得更远，通过远眺能调节紧张的睫状肌。

    5、看电子产品多长时间好

    最好是不看电子产品，尤其是0~3岁的孩子。中小学生单次用电子产品时间应控制在15分钟，一天内使用时间控制在60分钟。用电子产品30分钟后，应远眺10分钟。

    6、充足睡眠是否有益于视觉发育

    答案是肯定的，小孩子每天睡眠时间应长达10个小时，初中生和高中生应长达8~9个小时。

    7、刚发现近视是否需戴眼镜

    通常近视度数大于75度，裸眼视力小于4.9，那么应戴上合适的眼镜。近视度数小于75度，某些情况下需戴。

    温馨提示

    一旦发现孩子近视或近视发展速度快，应严格按照医嘱科学矫治，可以选择框架眼镜、角膜塑形镜，也可以在医生指导下用低浓度阿托品滴眼液，同时要定期随访复查。日常应注意用眼卫生和习惯，不可长时间近距离用眼，防止视疲劳。同时注意饮食多样化，做到营养均衡，多吃新鲜蔬果。