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    随着气温下降,没有做好保暖措施易出现感冒,尤其是抵抗力弱的孩子。感冒是一种常见的急性呼吸道病毒性感染疾病,一般有多种病毒引起,会有发烧、流鼻涕、咳嗽等症状。虽然普通感冒具有自愈性,但发生时会让孩子痛苦,因此父母在转季的时候要做好措施帮助预防。

    如何帮助孩子预防感冒?

    1、保证充足睡眠

    按时睡觉保证时间充足可以提高抵抗力,防止免疫系统下降。不要让孩子随着父母的作息时间休息,会因为睡眠不足出现健康问题,也会影响发育。

    2、保持营养均衡

    各种营养要补充足够,如维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等,尤其是蛋白质和维生素可以增强抵抗力。若因为挑食导致营养素缺乏,会使身体健康受影响,免疫系统也跟着出现问题,容易引发感冒。孩子若有挑食习惯,可以将孩子喜欢吃的食物,以及不喜欢吃的食物混合在一起,让孩子食用。

    3、增添衣物

    秋季早晚温差较高,根据气温增减衣物,避免着凉。中午由于气温较高,所以可以减少衣物,防止出汗吹风而着凉感冒。室内要保持通风,睡眠环境要注意温度适宜,做好保暖,避免着凉。若感觉房间过于干燥,可以使用加湿器让室内湿度提高。

    4、坚持运动

    运动可以促进血液循环,代谢身体毒素,也能提高抵抗力,有效预防疾病。户外运动可以接受阳光照射,补充维生素,让孩子适当外出,不要长时间窝在室内,尤其是长时间在室内学习。

    5、避免接触传染源

    接触传染源是导致孩子感冒的主要原因之一,在感冒高发季节,病毒传染易使抵抗力下降的孩子也发病,因此少去人流密集的公共场所,外出佩戴口罩。

    6、多喝水

    水能滋润细胞提高代谢,让孩子多喝水,可以滋润咽喉部,清除病菌。注意不能用饮料代替白开水。各种饮料中的糖分较高,会使细菌繁殖更快,也会因为能量摄取过多导致体重过高,对健康不利。

    温馨提示,若孩子有发烧、咳嗽、流鼻涕等症状,父母要根据症状采取相对应措施,不能盲目使用药物。若发烧超过38℃先采取物理降温,孩子精神良好无须使用退烧药。若体温持续上升可以使用退热药物降低体温,同时若有流鼻涕现象,使用生理盐水清洗鼻腔,就能有效缓解流鼻涕、鼻塞等症状。



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