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在日常生活中,有很多二次加工的食品都会额外添加糖分,比如说常见的饼干、蛋糕等食品,商家为了提升口味,会特意在里面添加葡萄糖、麦芽糖,白糖等。而这些糖分较高的食物,都会使牙体表面附着一层厚厚的牙菌斑,提高人体发生蛀牙的风险,对于口腔健康也是不利的。
那么想要防止蛀牙需要做到哪几点呢?
1、减少牙菌斑刺激
人体之所以会发生蛀牙,主要还是由于牙菌斑附着在牙齿表面,对牙齿表层造成了侵蚀。如果任由牙菌斑发展的话,那么就会造成深度龋洞,导致人体出现牙髓炎、跟尖周炎,牙槽骨感染等。因此在患者发现牙齿表层附着一层牙菌斑后,就需要到专业的医院中洗牙,去除牙齿表面的大部分牙菌斑,平日吃完食物后还要坚持漱口,从而防止发生蛀牙。
2、食物要充分咀嚼
是在人体咀嚼食物的时候,口腔中会分泌出大量的唾液,唾液中含有的物质可以清洁牙齿,以此来防止蛀牙。平日里也可以多吃一些质感上较为粗糙,富含纤维的食物,咀嚼的过程中促进口腔粘膜分泌唾液,清理口腔中的食物残屑堆积,食物还可以摩擦牙齿的表面,减少黄色的软垢,同样是可以防止蛀牙的。
3、控制高糖类食物摄入量
超市里贩卖的果冻,巧克力等都是糖分含量较高的零食,其中的碳水化合物更是超标,吃过多的甜的食物都是有可能会造成蛀牙加深的。因此,平时需要控制高糖类食物的摄入量,养成多吃新鲜蔬菜、水果、肉蛋鱼奶等健康食物的好习惯,都是可以预防蛀牙发生的。有些人还认为食用代糖食物不会发生龋齿,而从实际情况来看,代糖食物有增加中毒的风险,因此也是不提倡的。
4、保持牙齿清洁
在日常生活中想要防止蛀牙,比较关键性的还是要保持牙齿清洁,注意口腔方面的卫生工作。平日里刷牙的时候要顺着牙齿的顺序来刷,牙齿本身、舌苔、智齿外侧等,里里外外都需要刷干净刷到位,还要注意清理残留在龋齿内部的食物残渣,都是可以预防蛀牙发生的。
虽然蛀牙在发生后,对于牙齿的破坏是不可逆的。但蛀牙也是可防可控的,只要平时保持牙齿的清洁卫生,减少牙菌斑的刺激,控制高糖类食物的摄入量,都是可以降低蛀牙发生风险的。牙齿发生问题后,还是需要尽早采取补牙的方式来修复,如果解决不了的话,也可以镶嵌假牙来恢复人体正常的咀嚼能力。
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