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    蛀牙是一种常见的口腔疾病，大多与不健康的饮食有关。随着生活水平的提高，人们对美食的要求也逐渐提高，而孩子认为的美食主要也就是糖果一类的食物，而有一部分家长因为担心孩子会患上蛀牙，就会限制孩子进食糖果的数量，但是不吃糖同样也会长蛀牙。

    为什么不吃糖也会长蛀牙？

    导致蛀牙的主要原因并不是糖分摄入，而是大量细菌繁殖对牙齿造成的损伤，如果大量吃糖，那么细菌就很容易在富含糖分的食物残渣里不断繁殖，大量的细菌，会分解食物中的糖分，这样就容易产生酸性物质，酸性物质是会对牙齿产生腐蚀性的，如果聚集在一个位置，就会逐渐形成蛀牙，因此蛀牙就会引起牙齿缺失，并且损伤牙神经，严重的时候还会导致根尖炎。所以不吃糖并不能有效的预防蛀牙，只不过吃糖是引发蛀牙的主要原因之一。

    除了控制吃糖，还能如何预防蛀牙？

    1、多吃粗纤维的食物

    吃粗纤维的食物可以有效的促进唾液分泌，就能够对蛀牙起到预防的效果，因为唾液的成分一般可以直接控制蛀牙的发作，大量的唾液能够冲洗掉酸性物质，除此之外唾液的增加能够快速的冲洗牙菌斑和食物残渣，这样也就能够从根源上解决蛀牙的问题，减少蛀牙发作的可能性。即便是比较严重的蛀牙，也可以通过唾液来进行缓解，因为唾液能够稀释酸性物质，减少蛀牙产生的危害。

    2、睡前不要进食

    如果说想要预防蛀牙，那么就要对饮食进行控制，尤其是在睡前不要吃东西，睡前不论是吃什么东西，都有可能会残留在牙齿部位，这样就会滋生大量的细菌，引起酸性产物大量增加。

    3、养成刷牙的习惯

    孩子想要预防蛀牙，一定要养成良好的刷牙习惯，不仅仅是在早晚进行刷牙，进食后也需要刷牙，这可以有效避免食物残渣堆积在牙齿的局部滋生细菌。同时也可以养成良好的卫生习惯，避免孩子出现口腔部位的感染。

    4、正确使用氟化物

    氟化物一般可以起到增强牙齿强度，改善骨骼结构的作用，所以有的家长就会使用一些氟牙膏来帮助孩子预防蛀牙。除了改善牙齿的强度，氟化物还能够抑制细菌，防止蛀牙形成，但是注意氟化物的使用一定不能超标，否则大量的氟化物会对孩子身体造成影响。

    5、窝沟封闭

    窝沟封闭目前是预防蛀牙的一个良好方法。主要是使用一种药物来进行窝沟封闭，这样就能有效的防止食物残渣堆积在窝沟内，细菌也就不会在窝沟部位滋生，产生的酸性物质也就不至于引发蛀牙。

    蛀牙从一定程度上来讲，是多种因素会导致的慢性疾病。因此要对蛀牙进行提前预防，并不仅仅是在于饮食方面，各个方面都需要加强注意，蛀牙不是短时间内会产生的，也不是单一因素导致的。