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    “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春阳上升，发育庶物，启故从新，一片生机勃勃之象。但岭南地卑土湿，湿气长盛，春三月，随着天气回暖，常湿雾弥漫，俗称“回南天”。这个季节，各种病菌滋生，本身也是儿童呼吸道疾病骤增、肺炎高发的时节。那如何做好居家防护呢？

    为什么回南天幼儿容易得肺炎？

    回南天给生活带来了许多不便，也给细菌和病毒提供了便利的滋生条件，引起呼吸道感染疾病的高发。尤其是婴幼儿，免疫功能尚未成熟，是呼吸道感染疾病的易感人群、高发人群。

    春天乍暖还寒，气候多变，易寒温不调，感受外邪；陈湿弥漫，郁困脾胃，一旦饮食失节，则脾胃功能失常，里气不和，卫外不及，虚邪贼风，难以防备。小儿“肺常不足”，“脾常虚”，应对这个季节，更是一个考验。

    如何预防小儿肺炎？

    预防小儿肺炎，要从个人卫生、运动、饮食等几方面着手，增强孩子的体质很关键。趁天气好时或者中午暖和时，多晒太阳（抗疫时期，在阳台晒晒就好），适当接触外面的空气。饮食上不要过于油腻，合理搭配饮食，适当喝水，让孩子有个好胃口。少去人多的公共场所，尤其室内游乐场。具体注意一下几点：

    1、个人卫生是第一

    呼吸道病毒多为飞沫传播、接触传染。首先注意个人卫生，勤洗手。预防呼吸道感染的一个重要途径就养成经常洗手的习惯，没温水就用冷水洗，不要怕冷，冷水洗手后可教会孩子搓热双手，也是锻炼耐寒能力的一种方法。

    外出公共场所给孩子带口罩，教会孩子咳嗽礼仪（有喷嚏、咳嗽时，不要面对他人，以手掩面，或纸巾遮挡）。咳嗽喷嚏时尽量不用裸露的双手掩住口鼻，如不得已，记得立即洗手。正确的做法应该是用手帕、纸巾，或者用手臂衣袖等掩住口鼻，并妥善处理被污染的纸巾手帕。

    2、运动睡眠很重要

    要注意休息，睡好觉很重要，规律作息，提高免疫力，预防感冒。每天要保持一定的运动量，最好在室外，既锻炼身体又可以呼吸新鲜空气。运动切记不要出大汗，容易感冒，微汗即可用达到锻炼的效果。还要顺应气候变化，合理做好“春捂”，留意天气预报，适时增减衣服。

    3、健脾祛湿来帮忙

    春天湿气重导致脾胃功能减退，因此，常有胃口不好、食欲不振，或排便粘滞不爽，面色萎黄，鼻梁山根青紫，气池紫暗，舌苔厚腻等脾受湿困的表现。要让宝宝湿气下去，才会宝胃口好起来，那么就需要在饮食上得多下工夫。

    首先，那些不利于消化的东西尽量不要给宝宝吃，比如冷饮、油炸食品、不易消化的糯米等。偶尔宝宝胃口不好，几顿饭不吃，家长也不用太着急，大人都有胃口不好的时候呢，更何况宝宝，饿上一两顿，不会对生长发育有影响的，妈妈们不用过分紧张。少吃糖果、坚果类食物。回南天，常会困阻气机，孩子容易出现土湿木郁的表现，除了“湿气重”，孩子还容易发脾气，睡眠不安，除了适当运动，畅达气机外，可以用小儿推拿健脾祛湿，疏肝调气：清补脾各200次，平肝100次，运内八卦200次。

    药膳食疗：扁豆15g、薏苡仁10g、云苓10g煲水以健脾祛湿；麦芽15、红茶3g，可以行气解郁，消食助运。如大便溏泻，腹胀纳呆，此乃脾虚湿盛，中气不运，白术10g、陈皮3g、瘦肉15g，煲汤；湿热下注，尿黄浑浊，木棉花6g、薏苡仁15g、玉米须30g，煮水代茶饮；湿热内郁，循经上炎，症见见口气秽浊、口舌生疮，则淡竹叶6g、灯芯草1g、木棉花6g、连翘3g，煮水代茶饮。

    防止积食，也可选择以下消滞汤剂：

    三星汤：谷芽10g、麦芽10g、山楂5g（3岁儿童量）；

    消滞茶：谷芽10g，麦芽10g，莱菔子10g（3岁儿童量，尤其适用于大便臭秽，舌苔厚腻者）；

    苹果山楂水：苹果100g，山楂3g，冰糖适量。

    如果发现孩子饮水量增多，或者唇红偏干，舌尖红，多提示内热，可以给“萝卜爽”。

    萝卜爽：白萝卜250g、红萝卜100g、马蹄50g。同时短时间内适当减少肉类摄入量。

    需要注意的是，“一年之气在于春”，春季乃肝木升发之时，在用药或食疗时，切忌过于寒凉，以免克伐生生之气。

    4、疫苗接种要按时

    按时接种疫苗，以预防多种呼吸道传染病，如流感、麻疹、百日咳、白喉、结核等。流感季节来临之前，推荐接种流感疫苗。对于体质弱，尤其有营养不良、先天性心脏病基础病的孩子，可以考虑接种肺炎链球菌疫苗、流感嗜血杆菌疫苗，一定程度上能预防这两种细菌导致的严重呼吸道感染。

    不过现在仍处在疫情严防期间，可能部分疫苗接种服务仍未恢复。家长们需要关注当地预防接种部门的工作动态，最好是预约前往接种，避免扎堆。

    中国疾控中心建议以下几种情况的疫苗需及时接种：新生儿首针乙肝、卡介苗；母亲乙肝表面抗原阳性的新生儿，需接种第2、3剂乙肝疫苗；狂犬病、破伤风暴露后的预防接种。

    如果所在社区有疫情发生，那么需要暂停除以上几种情况外的其他疫苗接种计划，待疫情结束或解除隔离后及时补种。如果当地或所在社区无疫情流行，可根据当地卫生/疾控部门具体要求及接种单位的时间安排预约接种。