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    脱发是日常生活中的常见现象，很多人在洗澡的时候大把大把的掉头发，有的人甚至怀疑自己得了什么绝症。其实影响头发掉落的因素有很多，激素水平、微量元素、免疫系统以及生活中的不良习惯都容易引起脱发，在治疗脱发时必须要避免引起脱发的因素出现。

    那么引起脱发的坏习惯都有哪些呢？

    1、不正确的洗头方法

    防脱发最重要的就是掌握正确的洗头方法，不同年龄阶段头发会出现不同的脱落现象，每天都会有少量脱发，属于正常现象不用过度担忧，但是必须要保证正确的洗头方法，不要暴力洗头，不要用手指抓头皮，洗头时要注意手指的力度，要柔和。还要注意洗发液要清洗干净彻底，以免洗发水中的硅油堵塞毛囊，阻碍头发的生长。

    2、头发扎太紧

    很多女性都喜欢所马尾辫，而且扎得很紧，这样不仅会将头发折断还会影响头皮血液的循环，必须要让发根放松，保证头皮的营养，才能够防止头发脱落。

    3、经常戴帽子

    戴帽子之后头部血液循环受阻，头发越长越细，严重时就会导致头发脱落。要想避免脱发应该避免戴帽子，让头发自由生长。

    4、经常烫染头发

    很多爱美的人群都喜欢烫发染发，但是使用烫发剂和染发剂都会使头发的发质变得越来越差，容易折断枯燥，经常使用喷雾发胶会使头发油脂分泌过多，还容易出现毛囊堵塞的现象，当头皮状况变差时发根难以吸收营养，头发就容易脱落，所以也在平日生活中应该尽量少烫染，少用定型产品。

    5、营养不良

    过度节食身体所需要的营养成分跟不上，营养缺乏，大量铁、锌、维生素以及蛋白质丢失，头皮得不到充分的营养滋润会阻碍头发的生长，头发干枯就容易脱落，所以千万不要节食减肥，要想本质身材，可以通过运动方式进行调节。对于营养不良的脱发人群，需要在医生的指导下补充缺少的微量元素。

    6、使用无硅油洗发水

    在洗头时头发表面的毛鳞片被掀开，会引起轻微的损伤，引起头发毛躁干枯，这时使用无硅油洗发水可以改善这种症状，可以让头发变得更加柔顺有光泽，更加坚韧不容易脱落。但是市面上有很多的洗发水都含有大量的硅油，所以在选择时要注意这一点，选择无硅油洗发水才行。

    7、吹风机温度过高

    洗完头发之后用吹风机吹头，必须要掌握正确的温度和风速，太热太强的风会使头发上的水分快速蒸发，头发异常干燥容易折断对头皮损伤很大

    引起脱发的原因也很多，在日常生活中要加强管理，尽量少烫发染发，保持轻松的心态，避免长时间的精神紧张，选择正确的梳头方式，适合自己的洗发水和护发素。在饮食上多摄入充足蛋白质，保证头皮生长基本的营养，多吃新鲜蔬菜水果，满足身体对维生素的需求。