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    如今有很多人对于饮食非常不重视，经常会出现暴饮暴食，节食或者挑食偏食等不良习惯。这些不良的饮食习惯都会造成人体肠胃受损，进而出现消化不良的情况。一旦身体出现消化不良的情况，会给身体带来很多危害。所以我们平常一定要及时保护肠胃，多吃一些能够促进消化的食物。

    消化不良吃什么好？

    1、山楂

    如果出现消化不良的情况，很多人都会吃山楂来促进消化，这是因为山楂具有消食健胃的效果，还能促进胃酸的分泌，从而让身体把食物更快的消化掉。

    2、西梅

    西西梅是一种酸性食物，能够帮助身体促进消化。当身体出现消化不良的情况时，不妨吃一些西梅来缓解消化不良的症状，促进胃酸分泌。

    3、菠萝

    菠萝是一种酸性食物，其中含有丰富的维生素C，能够让人分泌唾液，还能够促进消化。对改善食欲不振，恶心呕吐等消化不良症状有一定的缓解作用。但是也要注意，菠萝是一种寒性食物，平常不要吃太多，要适量的食用。

    4、洋葱

    洋葱的味道很辛辣，在日常生活中很常见。洋葱具有刺激胃酸分泌的效果，而且能够增加食欲，起到促进消化作用。当我们平常出现消化不良的情况时，不妨选择吃一些洋葱来进行缓解，也可以在菜肴中加一些洋葱。

    消化不良有哪些症状？

    1、腹痛

    腹痛是消化不良最直接的表现。而出现腹痛的话，也是很容易产生便意的，这个时候千万不能忍着，有便意就要及时进行排便。腹痛的特征主要表现为上腹痛多无规律性，通常在餐后半小时到三小时之内会出现持续性腹痛。

    2、体重下降

    一旦身体出现消化不良的情况，我们身体中就无法得到足够的营养供给，这个时候就肯定会出现体重下降的情况，也会导致人吃不胖。

    3、腹胀

    消化不良的人在吃完饭后会感觉有腹胀，而且在进食后不久就会有饱腹感摄入食物，明显会减少。

    肠胃健康对于人来说是非常重要的存在，如果肠胃不健康就会出现消化不良的情况，一旦消化不良，就会让身体无法得到正常营养的供给，进而造成很多不良症状。想要避免这些不良症状，建议大家平常要多多保护自己的胃，也要保持正常的饮食习惯。