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    前几十年，发病率最高的肝脏疾病是乙肝。现如今，随着生活水平质量提高，人们的生活方式发生翻天覆地的变化，面对着琳琅满目的美食而暴饮暴食，再加上体力活动量减少，从而诱发脂肪肝，发病率较高的肝脏疾病被脂肪肝所替代。不少人检查出脂肪肝后不以为然，但其危害却也超过人们所想象的。

    轻度脂肪肝要不要紧？

    肯定的说，轻度脂肪肝也要积极治疗。研究表明，轻度脂肪肝可增加71%的死亡风险。脂肪肝并不是独立的疾病，说明身体中出现代谢异常，极有可能并发其他代谢相关性疾病，比如2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病以及癌症等。因此轻度脂肪肝也不能太大意，还需积极做好生活干预，必要时就医治疗。

    明明不胖，为什么也会患上脂肪肝？

    1、酗酒

    酗酒是诱发酒精性脂肪肝的主要因素。喝酒无度、乙肝患者以及肥胖者，一旦确诊脂肪肝，还需起早去医院做其他检查，同时每隔3~6个月做一次肝脏相关检查，以便于及早发现问题。

    2、营养不良

    当出现消化障碍或是不合理的饮食结构，易造成营养不良，使得体内缺乏载脂蛋白，不能正常把甘油三酯运转出去，大量甘油三酯在肝脏中沉积，从而诱发脂肪肝。

    3、糖尿病

    糖尿病患者糖代谢发生紊乱，同时也会影响机体对脂肪、蛋白质以及碳水化合物代谢，增加患脂肪肝几率。

    4、过度减肥

    节食、纯素食主义、做剧烈运动等，虽然能快速减轻体重，不过对进食的欲望更加强烈，易造成节食后暴饮暴食，促进脂肪肝发生发展。

    5、滥用药物

    几乎所有的药物经肝脏解毒，部分药物和化学毒物可直接伤害肝脏，影响脂蛋白代谢，长时间滥用药物可诱发药物性脂肪肝。

    温馨提示

    轻度脂肪肝是可逆的，及早诊断，及早治疗就能恢复正常。平时应保持一日三餐规律，远离高胆固醇和高脂肪食物，严格控制糖分和碳水化合物摄入；适当补充优质蛋白质，可以从蛋类、鱼肉和瘦肉中获取；多吃新鲜蔬果和海藻类，能为身体提供维生素和膳食纤维以及矿物质。积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。每周至少运动3个小时以上，例如快步走、游泳、跳有氧操和打球等，能消耗肝脏中多余脂肪。