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    心脏是特别重要的器官,只有心脏正常的跳动并且保持健康的状态,身体各个器官组织才能够正常的运行。但由于压力的增加,许多人都忽略了心脏的健康,促使各种心脏疾病的发生几率有所提高,这其中最为严重的则是心肌梗死,甚至有可能会危及患者的生命,因此平时要从各个方面入手,预防心肌梗死的发生。

    如何预防心肌梗死?

    1、控制三高

    现如今三高已经成为了非常普遍的疾病,尤其是老年人,很容易同时患上三高。这些基础疾病最可怕的地方则是可能会引发其他并发症,其中则包括影响心肌的健康,如果得不到良好的控制,则有可能会增加心肌梗死的发生几率,因此患有此类疾病的老年人要积极对其进行控制,比如科学合理的服用降压药、降血脂药物以及降糖药,比如厄贝沙坦以及二甲双胍,同时养成良好的饮食和生活习惯。

    2、保证充足的睡眠时间

    之所以心肌梗死有年轻化的趋势,是因为大多数年轻人都有熬夜或者晚睡的习惯。在正常情况下,成年人每天的睡眠时间至少要达到7个或8个小时,如果长期睡眠不足,则会影响各个器官组织的健康,其中也包括心脏,最终则会因为不堪重负而诱发心肌梗死,对患者的生命造成威胁,建议早睡早起。

    3、注意天气的变化

    寒冷也会对血管造成不良的刺激,使血管处于痉挛的状态,因此本身患有冠心病的患者,在天冷的时候最好不要出门,即使在家中也是要做好保暖工作,比如打开空调或者安装暖气,必须外出时,则要穿上羽绒服并且戴上帽子,因此要经常收看天气预报,注意天气的变化。

    4、适量的运动

    冠心病患者是心肌梗死的高发人群,此类患者要根据自身的实际情况选择合适的运动方法,比如慢跑或者散步,能够使心肺功能有所增强,还能够使心肌得到滋养,促使侧支循环变得更加流畅,使心肌能够得到充分的血液供应。

    温馨提示

    无论是否患有心脏疾病,都要养成良好的饮食和生活习惯,一日日三餐要定时定量,尽量避免吃生冷或者刺激性的食物,比如雪糕或者辣椒,同时要改善不良的情绪,使自己能够轻松愉快的度过每一天,对控制病情有一定的帮助,毕竟当情绪发生巨大的波动时,心脏也会受到影响,比如心跳加快、血压上升等。





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