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    部分人怕冷，即使在高温天气也会出现手脚发凉，这是阳虚的特征。中医认为，高温天正是阳气易耗伤的季节，但也是补阳的关键时期。原因在于高温天大自然阳气最为旺盛，体内阳气也达到高峰，此时间段气血充盈，经络通畅，采取温阳散寒治疗法效果更好。

    体内阳气不足会怎么样？

    阳气的作用是温养全身组织器官，维持最基本的生理功能。体内阳气不足就难以维持正常的生命活动，从而造成阳虚，导致代谢活动减退和阳热不足，具体表现为四肢冰凉、畏寒怕冷、脸色苍白、精神状态差、大便溏薄，同时伴有夜尿次数增多、小便清长、食物难以消化等。

    为什么会出现阳虚？

    1、先天或遗传因素

    父母身体虚弱、低体重儿、早产儿均是先天禀赋不足所引起的阳虚。

    2、纵欲

    纵欲时可损耗肾精，损害体内真气，进而伤害阳气。

    3、不合理的饮食

    吃太多生冷瓜果、喝太多冷饮，寒凉食物进入体内后需阳气运化，长期贪凉可损耗阳气。

    4、不良的生活方式

    高温天气长时间吹空调，以至于室内温度过低，皮肤及肌肉间的空隙疏松。寒邪可趁机侵入体内，或是留在皮肤表面，也有可能深入血脉、骨节以及筋脉，从而消耗体内阳气。

    如何补养阳气？

    1、三伏贴

    三伏贴适合虚寒性疾病，包括痛经、关节炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘和慢性支气管炎等。除了三伏天外，其他时间段也能做穴位贴敷或艾灸治疗。

    2、多泡洗

    用桂枝、苏叶、生姜和花椒、艾叶等中药泡脚或泡澡，使得药物经皮肤吸收，特别适合风邪、湿邪、寒邪所引起的四肢疾病，从而起到温阳散寒和温经止痛功效。

    3、服用汤剂

    根据阳虚类型来选择合适的温补中药，必须在专业中医指导下辨证论治。阳虚分为肾阳虚、脾阳虚和心阳虚等，同时还需根据是否合并血瘀、气滞和血虚等辨证选择药物。

    温馨提示

    除了以上几种方法外，最简单的方法是晒太阳，能吸收大自然阳气。由于阳经循行于背部，背部主阳气，因此应重点晒一晒后背，能有效改善腰背疼痛和四肢发凉、畏寒怕冷等症状。另外，每天还要有30分钟以上的运动，如慢跑、跳绳、骑自行车和快走等，同样也能帮助补足阳气。