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    中医认为，气血处于阴阳平衡状态。吃太凉的食物可造成气血凝滞，高温天气喝冷饮，非但无法解暑，而且可伤害脾阳和胃阳，减弱体内阳气；同时也会冲淡胃液，导致腹胀和食欲不振，增加肝脏和肾脏所承受的负担。

    哪些人最不该贪凉？

    1、处于月经期的女性

    寒凉食物可影响女性盆腔血液循环，使得月经量减少，月经难以排干净，同时也会加重痛经或造成闭经，增加患妇科疾病风险，甚至提前进入更年期。

    2、感冒者

    研究发现，把手指放在4℃的冷水中，短短一分钟内鼻黏膜血管就会强烈收缩，降低鼻腔分泌物中免疫抗体含量。

    3、刚刚运动结束者

    运动过程中大量气血在四肢肌肉积聚。剧烈运动后立即喝冰镇饮料或吃生冷食物，脾胃为能运化寒气，需从四肢体表调动阳气，延长寒气在体内作用时间，对身体的伤害更大，易造成咳嗽和胸闷。

    4、心血管疾病患者

    吃冷饮可减慢肠道蠕动速度，降低新陈代谢率，易造成内分泌失调，影响糖代谢，增加血糖控制难度。喝冷饮也会促使血管收缩，所以高血压、心血管疾病者应远离冷饮。

    5、过敏体质者

    过敏体质者身体敏感，吃冷饮后可诱发过敏反应，所以过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等患者拒绝吃冷饮。

    6、体质异常者

    阴血虚者易出现口干舌燥、明显的燥热感以及虚火旺盛，经常吃冷饮可造成阴阳两虚。阳气虚体质者也不能吃冷饮，原因在于他们体内阳气不足，气血循环动力比较差，喝冷饮可能会诱发腹泻，导致手脚更冰凉。痰瘀体质者水分代谢能力差，喝冷饮可阻滞气血，影响脂肪代谢，降低新陈代谢速度，加重寒湿问题。

    7、腹泻或肠胃炎者

    冷饮进入胃部后，血管收缩可影响胃部消化，也会加快肠道蠕动，因此空腹和腹泻时不能吃生冷食物。

    温馨提示

    高温天气除了少吃或不吃冷饮外，还需重点保护好肚脐处，肚脐周围无肌肉以及脂肪组织，皮肤相当薄弱，屏障功能差，寒邪易入侵。一旦肚脐受凉，就会造成腹痛、腹泻、痛经以及月经不调等。另外，也需注意颈部保暖，颈部受寒可诱发或加重颈椎病，降低抵抗力，增加上呼吸道感染风险，处于空调房时不能直吹颈部，最好是带上丝巾或穿高领衫。