杭州陈祺专家门诊时间/坐诊地址黄牛代挂号坐诊时间预约社恐人士看病难
杭州各大医院跑腿代挂号/预约专家号/代配药/现场跑腿/陪诊员/代买代送代购挂号/知名专家号预约预约杭州中医院俞景茂挂号/杭州泰仁堂宣桂琪挂号/杭州三院许爱娥挂号/浙江第一人民医院李勇挂号/预约杭州泰仁堂陈祺挂号/跑腿代配药/代取报告/代排队/代预约ct/磁共振/住院转院杭州人民专家名医挂号
电话微信同号13757146860
消化不良是挺常见的一个词了,基本上每个人都有过消化不良,导致消化不良的原因有很多,比如食物难消化、暴饮暴食、肠胃功能减弱等。马上就要过春节了,春节免不了大吃大喝,此时是最容易出现消化不良的,建议大家要控制自己的食欲,对于喜欢的食物也要适量,同时学习一些助消化的方法也是不错的,这能让大家尽情享受进食的乐趣。
那么,消化不良要如何应对呢?
1、饭后适量喝茶
食物的消化是需要胃液参与的,所以不建议大家饭后就喝水,因为水会稀释胃液,减弱肠胃的消化功能。但是可以选择喝茶,因为茶叶中的物质是有助于食物消化的,但喝茶也与喝水同理,不可以过量喝茶,这同样会稀释胃液,适量喝茶是最有助于消化吸收的了。
2、适量喝柠檬水
柠檬水是酸性的,其可以帮助肠胃去快速消化,与胃酸有异曲同工之妙。但是不建议肠胃不好的人喝柠檬水,这样反而会刺激肠胃,引发胃痛,如果肠胃比较健康,不一定是饭后,日常也可以多喝一些柠檬水,其不仅能够帮助消化,还可以美容养颜。
3、多吃水果蔬菜
水果中含有很多的水分和维生素,这是有助于消化的,同时水果对肠胃也是有益的。而蔬菜中则含有不少膳食纤维和矿物质,多吃一些既能补充营养物质,同时还可以润肠通便,对消化系统是非常有好处的,肠道通畅之后,食欲也会增加。
4、饮食要清淡
肠胃功能是有限度的,如果暴饮暴食会增加肠胃负担,以造成消化不良,同样的,如果饮食太刺激,会损害肠胃健康,致使肠胃功能减弱,且刺激性食物营养价值不高,不容易消化。因此,为了消化系统健康,建议日常的饮食清淡一些,清淡的食物也更易被吸收。
5、饭后散步
饭后食物刚刚进入肠胃中,此时要创造加速消化吸收的环境,散步就是其中一种方法。饭后散步可以加速血液循环,增强肠胃的消化作用。需要注意,运动有助于消化,但饭后千万不要做剧烈运动,这会损害肠胃健康。
消化不良并不可怕,关键是大家要学会如何帮助肠胃去消化吸收,以上这五种方法不妨尝试一下。消化不良与大家日常的习惯有关,经常熬夜、暴饮暴食、不规律进食等都易出现消化不良,建议要尽早改正这些坏习惯,减轻肠胃负担。
本站关键词: 浙二医院网上预约挂号 浙二医院挂号自助预约挂号 浙二医院眼科中心挂号
浙二医院眼科预约挂号 浙二眼科中心专家 浙二眼科网上挂号 浙二医院专家门诊预约挂号
Copyright © 2013 杭州乐帮挂号网 版权所有 | 未经许可 禁止复制本站内容
全国统一热线:13757146860 浙ICP备10037904号