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    近视度数超过600度,这被称为高度近视。对于高度近视来说,最关键的就是减慢近视发展速度。但研究发现,经常吃甜食可能会加深近视,因此饮食方面应注意。

    吃甜食真的会影响视力吗?

    研究发现,吃甜食确实会影响视力,其中关乎到眼睛巩膜。巩膜作为眼睛最外层的眼球壁,代谢过程中可消耗维生素,特别是B族维生素。甜食中含有太多糖分,在身体中代谢时需足够的维生素B1,也会降低身体中钙含量。维生素B1能养护视神经,视神经状态可受到维生素B1含量影响;钙能保护眼部组织,身体中缺钙可减弱眼球壁弹力,促进近视发生发展。另外,研究发现高糖饮食可造成视力退化,包括光受体受到损伤、视网膜色素上皮细胞萎缩。

    还有哪些行为会促使近视加重?

    1、佩戴眼镜不合适

    眼眶变形或扭曲、镜片模糊或不清晰、耳朵和鼻子频繁受压,戴眼镜后易感觉到眼睛酸胀,说明需更换眼镜。一般情况下,青少年时期因学习而频繁用眼,至少6个月换一次眼镜;成年人1~2年换一次即可。

    2、灯光太亮

    强光刺激可使得瞳孔保护性缩小,加强聚光,使得近视度数短短时间内快速加深。在黑暗环境中看电视或玩电子产品,由于光线对比强烈,一小会就会出现视疲劳以及瞳孔括约肌痉挛。

    吃哪些食物能保护眼睛?

    1、绿色食物

    深绿色叶菜如小白菜油菜、芹菜和菠菜等,不仅含有维生素C,而且含有胡萝卜素以及叶黄素。

    2、紫红色食物

    如紫甘蓝、黑莓蓝莓以及桑葚等,其中含有大量花青素。红豆黑豆、黑米和紫米等紫红色粗粮以及豆类中除了含花青素外,也含有B族维生素和维生素E,能有效对抗眼疲劳。

    3、橙红色食物

    橙黄色蔬菜和水果,如南瓜、柑橘和木瓜以及芒果等,其中含有维生素C和胡萝卜素;小米和玉米中含有胡萝卜素、玉米黄素以及叶黄素。蛋黄中除了含玉米黄素和叶黄素外,也含有维生素A和维生素B2,这样能有效保护眼睛。

    温馨提示

    高度近视除了少吃高糖食物外,还要定期去医院做视力、眼压和散瞳眼底检查,一旦发现病变应积极治疗,以免造成视网膜脱离,甚至导致难以逆转的视力损害。




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