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    现如今，随着手机和电脑的普及，近视眼的人群也大大的增加。就是眼是指眼角前后径过大大，晶状体过厚，折光能力过强，眼球成像在视网膜之前，导致看东西模糊重影不清楚的病状，可以通过配戴眼镜，以矫正视力。但是，带上眼镜却有诸多不便，近视度数过高还会遗传给下一代，为了我们能拥有明亮的眼睛，下面，我们一起来了解一下如何预防近视眼？

    如何预防近视眼？

    1、避免用眼过度

    很多近视眼都是由于过度的使用眼睛，长时间的看电子书，打游戏等，使眼睛处于高强度工作的状态，眼部疲劳了也不休息，晶状体长期处于较厚的状态得不到放松，时间长了便难以调节厚度，也就患上了近视眼。所以为了保护好我们的眼睛，我们应该尽量减少此产品对眼睛的伤害，超过一个小时后便要休息一会，放松眼部，可以眺望远方，或者做眼保健操以缓解眼部疲劳，

    2、正确的用眼习惯

    很多孩子都有不合理的用眼习惯，比如习惯趴在床上看书、看书写字时，眼离书本的距离过近、在晃动的车厢内学习，甚至是看书的喜欢偏着头，在昏暗的环境下看书写字等，这些不好的习惯都会导致眼睛疲劳加快，很容易导致近视，所以家长应该从小教育孩子正确的用眼行为，或者及时纠正错误的用眼行为习惯。

    3、补充维生素A

    据调查表明，很多近视眼都出现缺乏维生素A，血清蛋白浓度偏低的情况，想要有效的预防近视眼，可以补充一下眼内的营养物质，增强睫状肌的调节能力。喝牛奶，吃一些鸡蛋蛋，鱼、肝脏等食物，这些食物里面富含丰富的维生素，少吃油炸糖食物。

    4、多做户外运动

    经常锻炼身体，每日坚持运动不仅提高身体的免疫力，强身健体，还能有有效的预防慢近视眼，特别是户外运动，列如爬山登高等活动。不仅可以开阔视野，放松心情，亲近自然，多看绿色植物也能有效的保护眼睛。

    温馨提示

    眼睛是心灵的窗户，为了不让我们的窗户蒙上尘埃，我们都应该保护好自己的眼睛，合理安排用眼时间，规范用眼的习惯，补充眼部需要的维生素，增强身体的锻炼，有效的预防近视，愿我们都有一双明亮的眼睛。