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    目前近视眼的人群中，青少年是一个非常庞大的群体，因为青少年的学业繁重，需要长时间的用眼学习，另外也有一部分青少年群体是因为喜欢玩游戏，长时间的沉迷于游戏中，从而导致近视眼的发生，那么，青少年该如何保护自己的视力呢？下面就一起来看看吧！

    青少年保护视力的方法

    1、养目

    日常生活中要注意饮食的均衡，粗细搭配，荤素搭配，保证我们人体每日所需的微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

    2、运目

    站在窗户前，按照顺时针或者逆时针的方向，从上到下，从左到右看窗户的四个角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做五到十分钟。

    3、熨目

    每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

    4、浴目

    以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼，每天1-2次，每次5分钟左右，也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法，趁热熏浴眼部，待水温后再以药水洗眼，有热名目之功效。

    5、极目

    趁着早晨空气清新的时候找个地方静静的站着，两眼先平视远处的东西，比如一棵树，一朵花，再慢慢将视线收回，直到距离眼睛差不多三十五厘米的时候，再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

    6、补目

    中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可以有效的保护眼睛，如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等，可以经常食之。

    眼睛是我们人体非常重要的器官，是让我们感受大千世界美好事物的重要桥梁，但是现在很多年轻人却不懂得好好爱护自己的眼睛，觉得眼睛近视了最多不过就是戴个眼镜而已，但却不知道其实近视也有可能会带来一些并发症，所以日常生活中一定要养成良好的用眼习惯，及时的预防近视的发生。