在儿童生长的过程中可能会被各种疾病缠身，如生长发育迟缓、腹泻、湿疹发育、便秘等，而在其中便秘是影响代谢产物排出以及生长发育的常见疾病。很多父母在儿童便秘时认为多吃瓜果蔬菜就能改善，但其实持续性便秘并没有想象中的这么简单，毕竟导致便秘原因有很多，得先了解清楚。

    导致儿童便秘的原因有哪些？

    1、饮食不合理

    目前因为高质量饮食导致大多数儿童饮食过于精细，他们在平时经常以高脂肪高热量食物为主，各种纤维摄取量较少，使肠胃蠕动变慢，脂肪热量堆积而导致便秘。

    2、没有良好的排便习惯

    很多儿童平时排便时间不固定，大多是有便意时才会上厕所，也有很多儿童会因为玩而强忍，导致粪便停留，水分被消耗而使大便干燥，也就引发便秘。

    3、肠道功能失常

    有些儿童饮食不规律，特别是幼儿在添加辅食后肠胃功能紊乱。又或者存在慢性疾病，如营养不良、先天性肌无力等疾病导致肠道蠕动差，肠壁肌肉乏力，进而引发便秘。

    4、精神因素

    有调查发现20%的儿童因为精神因素而存在便秘，这种情况在临床上被称为精神性便秘。主要是因为儿童过于焦虑、抑郁，存在心理障碍，使自主神经对大肠支配被抑制，进而影响正常排便，也就形成便秘。

    5、上火

    身体有火气，水分不足，肠道蠕动差，粪便干燥，在排出时比较困难都会引发便秘。

    儿童便秘该怎么办？

    1、合理安排饮食

    多给儿童摄取高纤维食物，如各种粗粮、水果蔬菜等，补充水分的同时还能补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，还能降火。

    2、锻炼儿童有规律排便

    父母要帮儿童建立有规律的排便时间，每天早晨起床后让儿童到马桶上待一会儿，时间一长能形成条件反射，使儿童养成有规律的排便时间。

    3、保证足够的户外活动

    适当运动可以促进肠胃蠕动，对改善便秘有帮助。目前大多数儿童因为学业繁忙，户外活动少之又少，所以父母要给儿童保证足够的户外时间，因为跑跑跳跳能促进代谢，也能缓解便秘。

    温馨提示，关于儿童便秘父母要了解清楚原因，不要一味给儿童摄取瓜果蔬菜，只有针对原因才能采取正确措施来改善便秘，使儿童正常排便，不会影响到发育。