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    小孩子胖嘟嘟的，看起来特别可爱，甚至有很多人还认为小孩子胖一点没关系，觉得这是吃的多，身体棒，等到长大了之后自然而然就变得苗条了。其实这种想法是错误的，儿童也应该要注意控制体重，如果在儿童时期过于肥胖，给自身也会带来很多的危害。

    那么儿童过于肥胖有哪些危害呢？

    1、影响智力水平

    相信每个家长都希望自己的孩子智力高，聪明伶俐。可是有相关研究发现大脑的损伤，其实跟孩子的肥胖过早是有着一定的联系的，也就是说年龄很小的孩子如果过早的开始肥胖，那么对大脑就会造成一定的影响，而且是呈正相关性的，越是肥胖的孩子，智力方面相比较于健康的孩子来说，处于更低的水平。

    2、儿童脂肪肝

    脂肪肝是一种危害比较大的疾病，这种疾病现在在小孩子的身上也越来越多。小孩出现脂肪肝的一个主要的原因就是过于肥胖，小孩子一旦出现脂肪肝就会影响到身体各个机能的健康运行，进而会带来更多的健康隐患。

    3、性早熟

    小孩子如果过于肥胖，有可能会导致自身的青春期提前，会直接影响到生殖系统和内分泌系统，这对于小孩子的各方面发育和成长是很不利的，当然比较严重的就是出现了性早熟。

    4、血管用的早

    肥胖的儿童相比较于正常的儿童，血管方面僵硬的程度会更严重一些，通过相关研究发现，肥胖的儿童在十几岁的时候就可能会有血管变硬的现象，经过专业的评估发现血管的僵硬程度跟体脂的总量，是呈正相关的。

    5、男孩影响生殖器发育

    对于男孩子来说，如果在儿童时期就过于肥胖，可能会造成男孩子的睾酮水平降低，还有阴茎的发育也会变得比较缓慢，肥胖儿童跟正常男孩相比较阴茎方面的长度会有明显的不足，在青春期之后，肥胖的男孩睾丸的激素水平也要比正常男孩低。

    6、影响骨骼小孩子如果过于肥胖，对自身的健康会很有影响的，所以家长朋友们都希望自己的孩子，不要太胖，但是现在的生活水平不断提升，食物摄入的营养越来越丰富，所以很多小孩子就容易在不知不觉间变得肥胖了，因此家长朋友们在平时，就应该要有意识的去控制孩子的体重。

    那么要如何控制孩子的体重呢？

    1、良好的饮食习惯

    在饮食方面想要让孩子吃得更健康，营养摄入更全面，家长朋友就应该要多用心，不能单纯的认为孩子只要喜欢吃就可以，应该要学会合理的搭配，各种食物都应该要适当的摄入，像是肉类、谷类、蔬菜、新鲜的水果等。还有到市场上去购买蔬菜的时候，应该要注意识别哪些是健康的食材，让孩子从小有饮食均衡的良好意识。

    2、多运动

    运动对于小孩子健康成长，控制体重是非常有帮助的，所以不能因为孩子小就不让孩子运动，反而应该每天带孩子出去活动一下，像是天气晴朗的时候可以带孩子出去跑跑步，打打球之类的，在屋里面也可以跳绳，做操，甚至可以让孩子协助大人完成一些简单的家务活动，总之每天最起码活动一个小时，这样才能够让孩子身体多余的能量快速的消耗掉。

    3、多喝水

    多喝水对于小孩子的身体健康和体重控制是非常有帮助的，应该让孩子有自主喝水的习惯。当然喝水最好选择矿泉水或白开水，不要喝一些含糖的饮料，很多肥胖的孩子特别喜欢喝一些含糖饮料，这是错误的做法。过多的糖分摄入到身体里面，对身体的健康是有害无益的，反而容易引起体重快速的增加。

    4、晚餐吃的早点

    家里面有儿童的朋友，晚饭可以安排的早一点，吃完之后孩子还可以再玩一段时间，这样就有利于将胃里面的食物充分的消化，而不会让食物在体内大量的堆积，在睡觉的时候就不容易形成一些新的脂肪。还有晚餐吃的尽量清淡一点，可以喝点粥，这样热量会低一些，而且比较容易消化，是很适合儿童的。

    家长的溺爱其实也是导致孩子肥胖的一个因素，所以作为家长朋友，不能过度的溺爱孩子，应该要正确的引导，做好孩子的第1任导师，平时多带孩子出去活动，时刻关注孩子的健康，让孩子拥有更健康的体魄，这样才能够让孩子健康快乐的成长。

    小孩子如果过于肥胖，那么他的身体骨骼和关节等方面压力就会变得比较大，在短时间内关节、骨骼这些地方就可能会有退行性的病变，这对于健康来说是非常不利的，所以在平时应该要注意控制孩子的体重，避免损伤的骨骼。

    小孩子过于肥胖还可能导致代谢异常，引起身体多个器官受损，像是心脑血管、呼吸系统、消化系统以及内分泌系统等，这样生病的概率就会变得比较高，甚至诱发糖尿病，对健康的损害非常大。