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    孩子身高的问题一直备受家长们关注，总所周知，如果在孩子生长发育的最佳阶段，体内的营养跟不上，孩子就很难快快长高，所以这时候，抓紧时间给孩子补充营养很重要，那么对于想要给孩子增高的家长们来说，孩子吃什么能长高这是一个大问题，专家推荐七种帮助孩子增高的食物你一定不能错过哦！

    一般来说，孩子身高长得最快的阶段是在每年的4月和5月的时候。所以，每年这个时候孩子的饮食，家长一定要做到注意主主食副食搭配、有荤有素、有粗粮，有细粮，让孩子做到不挑食不偏食，保持饮食均衡很重要。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给一定不能少。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。

    小孩长高几种食物吃起来之一：黑大豆

    具有高蛋白的食物之一的大豆中，黑大豆蛋白质含量最高，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子不爱吃黑大豆，可以用花生替换，也可以起到同样的效果。

    小孩长高几种食物吃起来之二：鸡蛋

    鸡蛋中蛋白质丰富的是蛋清部分。大家都知道鸡蛋是高蛋白质食物，所以对于正在长身体的孩子来说是是每天不可或缺的营养食物了。控制好每天食用1-2个鸡蛋，对孩子的身体就不会有太大的问题。

    小孩长高几种食物吃起来之三：牛奶

    孩子成长发育中牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有丰富的钙，可以提供小孩成长中不可缺少的钙含量的成分。如果家中孩子不喜欢喝牛奶，可以给孩子和酸奶，一样可以起到补充钙含量的效果。

    小孩长高几种食物吃起来之四：菠菜

    正在长高子的孩子需要补充铁和钙，这时候就可以多吃点菠菜。菠菜中含铁元素。如果孩子吃不惯菠菜的味道，可以可以把菠菜切碎，拌到饭里吃。

    小孩长高几种食物吃起来之五：鱼类

    鱼类中富含蛋白质和钙。鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

    小孩长高几种食物吃起来之六：胡萝卜

    胡萝卜中富含丰富的维生素a，可以帮助孩子体内蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，有的孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。或者也可以做成炒饭。

    小孩长高几种食物吃起来之七：橘子

    橘子富含维生素C，可以帮助孩子体内钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素，平时可以给孩子多吃此类水果。