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中医认为,三伏天气温最高,大自然阳气最为旺盛,机体阳气也相当旺盛,正是冬病夏治的好时机,可用于治疗多种疾病。冬病夏治的方法有很多,可以根据自身情况来选择。
冬病夏治的方法有哪些?
1、穴位贴敷
穴位贴敷三伏贴是调养身体的首选,一般适用于防治呼吸系统相关疾病,包括慢性鼻咽炎、慢性肺炎、过敏性鼻炎、肺纤维化、慢阻肺和哮喘等。贴敷的穴位有大椎穴、脾俞穴、定喘穴,还有膻中穴和肺俞穴等,一般穴位贴敷4~6个小时,皮肤无过敏的情况下可以贴6~8个小时。若持续贴三年以上能明显改善呼吸系统相关疾病,但需在正规中医院或是正规药店购买三伏贴。
2、针灸或推拿
身体上有一个特殊穴位,那就是阿是穴,这是最为疼痛的穴位。日常哪个部位疼痛或不适,可以按摩该部位;也可以选择正规中医院针灸,只要取穴准确就会出现胀痛、酸和麻木感。高温天气穿的衣服少,经络穴位浮在浅表处,易触碰到阿适穴,阿是穴正是经脉或肌肉不通畅的表现,常常按揉能起到防病治病功效。
3、刮痧
高温天暑气最为旺盛,但易受凉。通过刮痧能去散发外感,起到活血化瘀和清里热效,加快血液循环,提升新陈代谢速度。提醒,刮痧前先洗澡,涂抹适量植物精油,注意刮痧时手法温和,防止把皮肤刮破。
4、中药泡洗
通过中药泡洗能养护阳气,起到温经通络效果,也能去除暑湿。特别是脾胃消化功能较弱、易腹泻者应尝试中药泡洗。还有湿疹者,易出现皮疹且剧烈瘙痒也可以利用中药泡洗。睡觉前1~2个小时泡洗20分钟,水温约40℃。若有湿疹,可以加入藿香正气水或是金银花;若四肢怕冷,可以在泡澡水中加入艾草。
5、艾灸
通过艾灸可去除体内寒湿之气,起到温通经络功效,适合防治虚寒痛相关疾病,如风湿性关节炎、排尿障碍、四肢发凉、冒虚汗和怕冷,也适合治疗腹泻、痛经和腰痛等。艾灸的穴位有神阙穴、命门穴、肾俞穴、中脘穴和足三里穴等。
温馨提示
除了采取以上几种方法外,还要保持适度运动,如打太极拳、瑜伽、游泳和散步等,既能强身健体,又不会伤害机体,同时可提升机体对环境的适应能力。
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