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    生活中有很多的养生谚语，如春去秋冻，简而言之就是在秋季要冻一冻，这样可有助于提升身体的抵抗力，利于我们健康的度过秋冬时节。秋冻也是有讲究的，如孩子进行秋冻的时候有很多的细节需要注意。

    幼儿秋冻要注意的两大原则：

    1、循序渐进冷适应

    首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上，过早地让孩子过度保暖，会导致孩子在身体出汗时不易觉察，反而容易诱发感冒。

    其次就是进行冷适应。从秋天开始，父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力。少穿衣、多裸露，让肌肤接触空气和阳光，久而久之就增添了秋冻的底气。进入深秋时，可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为宜)的习惯。由于秋天是一个逐渐降温的过程，小孩一般都能适应，并且效果显著。

    另外，在秋冬季节，由于早晚天气变化大，孩子一旦受凉，则很容易引发感冒发烧。那么如何辨别宝宝穿的衣服是多还是少呢?查看宝宝穿衣是否合适，应以不打寒颤为宜，保证“三暖一凉”就可以，一是手暖，二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

    2、小孩秋冻要分清体质

    小孩秋冻要根据个人体质而定。健康的小孩适当秋冻，能很快地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。体质不同的小孩，要采取不同的保健措施。如果是脾胃虚寒的小孩，这类孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等，则尽量不进行秋冻。因为这类孩子脾胃功能弱，如果进行秋冻的话，可能会比其他小孩更易得病。如果脾胃虚弱比较严重，建议去医院让医生诊断一下，这样才能有针对性地对其进行调理。

    “秋冻”进行之时如何给宝宝正确穿衣

    医生告诉家长一个小诀窍，查看宝宝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

    手暖：抚摸宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

    肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

    足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

    头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。