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    阳气是生命的推动力，决定人们的生殖、生长和健康程度。现如今，由于大环境发生改变，再加上背负着工作和生活上的压力，不良的生活嗜好，从而造成阳气衰减，导致阳气虚弱，诱发多种疾病。

    如何自测是不是阳虚体质？

    第一，手脚易发凉；第二，常常感觉到寒冷；第三，吃寒冷食物后感觉到肠胃不适；第四，偏爱于热性食物；第五，尿量比较多，特别是晚上夜尿多。若满足这5点，十有八九是阳虚体质。

    阳虚体质有哪些症状？

    1、易疲劳

    活动一小会后就感觉到气喘吁吁，呼吸变得急促，晚上不停的排尿，出汗较多。

    2、鼻炎反反复复

    鼻炎不只是局限于鼻子和呼吸系统问题，也说明了免疫力低下和正气不足。特别是早晨起床时鼻炎症状加剧，由于阳气不足而造成流清鼻涕。

    3、食欲下降

    食欲差、拉出来的粪便不成形、隔三差五就拉肚子，尤其是吃生冷寒凉食物后、晚睡或熬夜、腹部受到寒冷刺激后、过度劳累后就腹泻，以早晨腹泻为特征，以至于粪便中夹杂着没有消化的食物。由于阳气不足而无法消化胃中食物，使得食物直接由肠道排出。

    4、气色差

    阳虚者脸色青白或呈现灰暗色，没有光泽，脸色不红润。如果男性阳虚，表现为精液稀少、早泄和腰部酸痛；如果是女性阳虚，表现为面色发白、脸上没有血色、月经异常、不愿运动、精神状态差。

    5、畏寒怕冷

    阳虚的典型症状是畏寒怕冷。由于阳气不足而降低抵抗力，从而出现畏寒怕冷、四肢发凉，天气一变凉就会感冒。

    6、舌头胖大

    身体中水分消耗和代谢由阳气蒸腾作用所决定。一旦出现阳气衰微，就会影响水液蒸腾消耗，使得水分在身体中蓄积，从而造成舌头胖大；牙齿可挤压舌头，使得舌头两侧有牙齿印。

    温馨提示

    冬季做到早睡晚起，尤其是老年人，起床时间安排在太阳出来后，使得体内阳气逐渐上升，维持温热的身体。做好双脚和背部保暖，睡觉前用热水泡泡脚，不仅能消除疲劳感，而且改善睡眠质量。多运动来活血助阳，但运动前要有15分钟的热身，运动结束后应注意身体保暖，防止受寒。冬季正是阳气潜藏时，适当进补能把营养物质转化成能量，从而滋养着五脏六腑。