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    妈妈尽量为孩子创造良好的睡眠环境，有利于改善孩子的睡眠质量，能够让孩子拥有高质量的睡眠，孩子睡觉时要注意环境尽量安静，避免嘈杂的环境，否则会影响孩子的睡眠质量，要让孩子做到早睡早起，及时纠正孩子的不健康作息，孩子睡觉时妈妈不能做什么？

    孩子睡觉时妈妈不能做什么

    1、孩子睡觉时妈妈尽量让孩子自己睡，不要哄孩子入睡，否则孩子会产生依赖性，每次睡觉的时候都会让爸妈哄睡，这样会影响孩子的独立性，也会影响孩子以后的生活，同时会影响到孩子独立性格的养成，因此妈妈要注意这个问题。

    2、很多父母喜欢带孩子睡觉，这样做不仅不利于孩子的健康成长，反而会给孩子的健康造成不良影响，孩子七周岁以后要自己睡觉，父母不能在陪着孩子睡觉，家长尽量为孩子创造好的睡眠环境，能有效改善孩子的睡眠质量。

    3、开灯睡觉会影响孩子的睡眠质量，并且也会对孩子的生长发育造成不良影响，因此睡觉的时候要注意室内光线的调节，最好不要开着灯让孩子入睡，这样做会对孩子的身体造成不良影响，而且会让孩子产生胆小的心理。

    如何让孩子拥有高质量的睡眠

    1、睡觉前不要让孩子看激烈的动画片，睡前不要让孩子吃零食，睡觉前要注意孩子情绪的调节，尽量将孩子的情绪调节好，这样做不仅能让孩子更快的入睡，还可以改善孩子的睡眠质量，睡前情绪波动大，睡觉时会出现磨牙等问题。

    2、注意孩子睡眠环境的调节，避免孩子睡眠环境过于嘈杂，不要让孩子的睡眠环境光线较强，否则会对孩子的睡眠质量造成影响，家长要为孩子创造好的睡眠环境，这样做能改善孩子的睡眠习惯，也可以提高睡眠质量。

    3、睡觉前要让孩子养成刷牙的习惯，并且要用热水泡泡脚，能够缓解孩子身体的疲劳，并且还可以促进骨骼的生长发育，对孩子身体有好处，睡前用热水泡脚能让孩子的睡眠质量更好，而且能促进孩子的身体生长发育。

    孩子睡觉时妈妈不能做什么？孩子睡觉时尽量不要陪伴孩子，尤其是七周岁以后的孩子要单独入睡，妈妈要尽量调整孩子睡眠环境，注意睡眠环境光线的调节，尽量创造安静的睡眠环境，能提高孩子的睡眠质量，好的睡眠有利于孩子健康生长。