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    别看现在夏天到了，天气越来越热，但是很多人由于天气炎热干燥而导致的免疫力下降，也会容易引发感冒，造成上呼吸道感染出现头疼头晕等症状，这种现象就是人们所说的夏季热感冒。热感冒也会给人们带来生活上的不便，而且热感冒的治疗，也比正常的感冒要复杂一些，所以在炎热的夏天，也是要预防感冒的。

    那到底怎么样预防夏季热感冒呢？

    1、少吹空调

    一年四季本来就是有属于各个季节的特征，夏季的出现就是要让人体多出汗，利于排毒。但是现在科技越来越发达，夏季炎热我们经常会长期开着空调，导致室内室外的温差较大，从炎热的室外进入寒冷的室内之后就容易受凉发生热感冒。另外室内长期开着空调也会造成空气不流通，病毒和细菌也会容易入侵到人体之内。因此建议夏季还是要少开空调，多开窗通通风，呼吸新鲜空气，还要定期的清洁空调。

    2、饮食清淡

    夏季炎热，很多人会因为炎热的夏天而出现食欲不振的现象。所以夏天的饮食要尽量选择清淡的食物，少吃一些油腻辛辣的食物。可以适当的吃一些具有清热补肺，祛暑功效的食物。建议多喝一些绿豆粥可以有效的祛暑，缓解炎热的感觉。另外在夏季也不要因为天气炎热而过多的去吃生冷，冰凉的食物，容易造成肠胃不适，免疫力下降，从而引发感冒。

    3、保证睡眠充足

    夏天由于白天气温过高，很容易就让人们有疲累的感觉，因此晚上要保证足够的时间来休息，以利于第2天有足够的精力去工作和学习。早睡早起养成良好的习惯，有条件的建议早起以后可以适当的进行运动，能有效帮助提高免疫力来减少患热感冒的几率。

    4、保持心情愉快

    夏季由于天气的炎热，很多人的情绪得不到稳定，经常喜怒无常。过多的生气就会造成我们的肝火过旺，对身体百害而无一利。所以说要保持愉快的心情，也能够有效的帮助提高人体的免疫力，起到预防感冒的作用。

    5、保持好的生活习惯

    虽然夏天天气炎热但是不建议用凉水洗澡和洗头。凉水洗澡的时候会瞬间将降低让身体内的温度，让身体热度及时散发不出来，对身体也是有伤害的。经常在夏季凉水洗头的，也会出现头疼，降低免疫力的情况。所以就算在炎热的夏季也不建议用冷水洗澡洗头。