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    只有获取均衡充足的营养，才能促进孩子生长发育。但孩子有挑食和偏食的坏习惯，则容易让体内缺乏营养元素。锌是身体必不可少的微量元素，参与身体内多种酶合成能增强免疫力，促进孩子大脑和智力发育。当孩子体内缺锌时会有明显症状，家长可以对比着看一看。

    孩子缺锌的表现有哪些？

    1、生长速度缓慢

    一岁以内是身高发展的黄金期，每个月能增长2~3厘米。家长可以测量孩子的身高情况，这样能初步判断是否缺锌。因为锌是新陈代谢必不可少的元素，当缺锌的话可影响细胞代谢，阻碍生长激素轴功能，同时也会妨碍骨骼钙化和软骨生成，延缓孩子生长发育速度。

    2、食欲不振

    当体内缺锌时会影响舌粘膜功能，降低味觉敏感度，引起消化功能减退，孩子会出现厌食以及食欲不振的情况。

    3、异食癖

    当孩子体内缺锌时喜欢咬手指甲、衣物、啃玩具或吃头发以及泥土等。若发现孩子有此行为，应该及时去医院检查是否缺锌。

    4、指甲长倒刺

    指甲上可出现白斑，手指上长倒刺，舌头表面会出现不规则红斑相间的图形。

    5、免疫力低下

    锌参与正常的免疫技能，当缺锌时会下降免疫力，易患有感冒发烧以及上呼吸道感染癌症。锌能合成胶原蛋白和上皮细胞，当缺锌时可影响伤口愈合，引起伤口久治不愈。若发现孩子反复出现口腔溃疡，需考虑是否缺乏锌元素。

    如何给孩子补锌？

    给孩子补锌的最好方法是从饮食上获取，6个月以下的婴幼儿，完全可以通过配方奶或母乳中获取足够锌。6个月以上添加辅食后，可以添加易被吸收且含锌的食物，如蛋黄、瘦肉沫、动物肝脏、核桃仁粉、牡蛎以及鱼泥等。及时纠正孩子挑食和偏食的坏习惯，注意饮食上的平衡，做好荤素和粗细搭配。不能吃太多甜食和白糖，以免影响锌吸收。若想通过药物补锌的话，一定要去医院做检查，确诊之后再按照医生嘱咐使用补锌制剂。

    温馨提示

    需要提醒的是，以上症状并不是缺锌特有的。需根据孩子的饮食习惯、临床症状以及血锌的测定来综合判断是否体内缺锌。另外锌也并不是补得越多越好，补充过多反而容易引起锌中毒。