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    我们熬过了十几年的寒窗苦读，上班后又要每天在电脑前奋战，休息的时间还要也一直盯着手机屏幕。很多人眼睛常常干涩，看一会手机或电脑，就感到灼热刺痛，甚至会出现怕风、畏光的现象。当这些现象出现的时候，很可能已经不再是简单的眼疲劳啦！我们或许已经患上了干眼症。大家一定不要小看干眼症，认为不就是眼睛干一点么，其实它真的会让人很痛苦。

    干眼症的症状

    干眼综合征（dryeyesyndrome，DES）是一种很常见的眼科疾病，它本应该在中老年人最为常见，但是随着视频终端（电视、电脑、手机）的广泛应用，发病越来越年轻化！我周围陆续有几个20、30岁的朋友查出得了干眼症，它变得离我们越来越近。干眼症的症状到底怎么个痛苦法呢？我们可以想象一下沙子进眼睛里后眨眼的感觉。顾名思义，你的眼睛会变得干燥，还伴随着灼热感和异物感，并且随着时间的推移这种感觉会逐渐恶化。有的人眼睛会发红、发痒或刺痛，还会对明亮的光线感到不适。

    如果不及时对干眼症进行治疗，还会产生如角膜上皮损伤等并发症，导致更严重的损伤和视力下降。

    干眼症怎么办？日常保养

    1、注意眼睛休息。如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。

    2、每天两杯绿茶一个橘子，来帮助抵抗电脑辐射，帮助预防眼睛干涩，痒，痛，有异物感，灼热感等干眼症状。

    3、眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

    4、看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

    干眼症怎么办？按摩篇

    1、捏手腕

    手腕处有一个养老穴，其有有清头明目，舒筋活络的作用。要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复按摩，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

    2、捏手指

    大拇指处有明眼穴和凤眼穴，这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

    3、按眼眉

    眼眉处有攒竹穴，位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。