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    脂肪肝顾名思义，与脂肪有关的肝病，一般不会有非常明显的症状表现，如果不是去进行检查，可能患者都不知道自己得了脂肪肝。有些人觉得自己也不胖啊，会有疑问自己为何会得脂肪肝，也有些人认为既然是脂肪多造成的，那么将脂肪去掉就可以了吧。

    脂肪肝是怎么引起的？

    1、体脂过高

    体内脂肪的堆积是引起脂肪肝比较常见的原因，一般多见于身体肥胖的人群，这些人群的体脂率通常比较高，而体脂率与体重一般是成正比的，体内的脂肪过高就会使肝脏细胞里面的脂肪出现堆积，这样就会引起脂肪肝，这种一般属于单纯性脂肪肝。

    2、身体营养不良

    有些时候我们可以见到身体明明很瘦，但是有脂肪肝的人，这些人的脂肪肝不是因为体脂过高引起的，而是因为身体营养不良导致的，没错，营养不良也是会引起脂肪肝的，这种属于营养不良型的脂肪肝，体内的蛋白质缺乏是形成营养不良性脂肪肝的主要原因。

    3、过度饮酒

    众所周知，过度饮酒会对肝脏造成很大的伤害，而其中一种脂肪肝的类型就是因为过度饮酒而造成的，也就是酒精性脂肪肝。

    4、糖尿病

    另外还有一种是因为得了糖尿病而引起的脂肪肝，糖尿病是因为患者体内胰岛素缺乏而引起的，这就会使体内的代谢出现了异常，会使体内脂肪的分解代谢增加，无法对葡糖糖和脂肪酸进行充分的利用，从而导致形成了脂肪肝。

    如何应对脂肪肝？

    1、控制体脂

    得了脂肪肝要将体重控制在正常的范围内，更关键的是要关注体脂率，将体脂率控制在正常范围内才可以使脂肪肝得到解决，要做到控制饮食，增加运动量，这样才能实现控制体质的目的。

    2、合理膳食

    饮食调理是肝病患者要特别注意的事情，尤其是脂肪肝的患者要注意减少脂肪的摄入量，少吃过于油腻的食物，营养要均衡，避免出现营养不良的问题，可以多吃一些核桃、蜂蜜以及西红柿等食物，能够起到一定的护肝作用，还可以有利于调节脂肪水平。

    3、戒酒

    戒酒是任何肝病患者都要做到的一件事，如果是酒精性脂肪肝，这是唯一有效的治疗手段，也能避免肝脏进一步受到刺激和伤害。

    温馨提示，除了以上几点应对策略外，如果本身有糖尿病，还要注意控制好病情，平时注意养成规律的作息，保持稳定的情绪，这样有利于保肝护肝。