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对产妇催乳有帮助的食谱

1、鲢鱼小米粥 
材料:活鲢鱼1条,丝瓜仁10克,小米100克,葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。
做法:将鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中,加葱、姜、香油、精盐拌匀,腌渍片刻;小米淘洗干净丝瓜仁洗净。锅置火上放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥,等粥将熟时,加入鱼片再煮片刻鱼熟加入味精即可。
2、炖乌骨鸡
材料:乌骨肉1000克、上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克、葱、姜、盐、酒适量。
做法:将乌鸡,药材洗净后切碎,拌匀,隔水蒸20分钟即可。
3、姜丝鲫鱼汤
材料:鲫鱼500克、姜、米酒、盐适量。
做法:先将姜切片或切丝待用。然后将所有材料丢入锅中煮滚后加入姜,米酒,盐等调味即可。
4、花生猪脚汤
材料:猪后脚500克、熟花生、葱、姜、米酒、盐适量。浙江妇保医院代挂号
做法:先将猪脚川烫去血水、葱切段、姜切片然后把所有材料丢入锅中煮滚后,转小火续煮1个小时。熟烂,调味后即可。
5、阿胶大枣羹 
材料:阿胶250克、大枣1000克、核桃500克、冰糖500克。
做法:将核桃去皮留仁捣烂备用将大枣洗净加适量水放入锅内煮烂,滤去皮核置入一锅中加冰糖、核桃仁用文火同炖将阿胶放入碗。

 

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