浙二眼科挂号专家说他有一个患者，爸爸有轻度近视，妈妈有中度近视，按常理，孩子存在近视的遗传因素影响，不过，今年下半年就将读初二、成绩优秀的小家伙，竟没一点近视。

　　“虽是个体情况，我觉得从幼儿时期开始，基础打得好，起了相当大的作用。”门诊中，普遍发现不少家长都要等孩子上了小学后，才开始意识到视力问题，其实，预防近视，要从幼儿园乃至婴儿时做起。

在孩子视力保护预防近视上的秘诀很简单：多去户外活动。要让孩子做户外活动特别是白天出去活动，自己很难陪同，但只要有时间，就争取带她到外面走走。

　　“近视预防要全家统一思想，现在不少年轻人都会请老人或阿姨帮忙带孩子，要从‘毛毛头’时就和大人达成一致协定：多带孩子到户外活动，且每天的时间最好能累计在3小时以上。

为什么户外活动可减少近视发生？

　　国际上近视预防控制的各种科学研究最新动态都很关注，对于户外活动有利于预防近视这个结论并不是凭空得来的，他给我们讲了一个台湾的例子。

　　有研究人员在台南对两所邻近学校进行研究比较，7-11岁孩子，他们的近视率已比较高。受到干预的一所小学每天强制课间到户外活动，累计达到约80分钟/天，一年后，其新发生近视 8.41%，而邻近没干预的学校对照组的孩子，近视新发生率达到了17.65%。同时，课间去户外活动的学校，孩子近视进展程度也明显低。

　　“两所临近的学校，学生所处自然环境差不多，年龄段又一样，受外部其他因素干扰相对较少。这组研究表明，增加户外活动时间对于控制近视的发生发展，非常有效。”

　　为什么一定要3个小时以上？这也是有科学研究的。这项研究来自国外。澳洲一个研究小组发现， 3小时/天的户外活动，学龄儿童近视率仅为0.8%，1小时/天，近视率则上升为3%。而在新加坡，半小时/天，近视率明显增高，为24%。浙医二院眼科专家

　　“我女儿在‘毛毛头’时开始直到小学六年级，由老人带着在户外玩耍活动的时间非常多，每到放小长假或寒暑假就出门旅游。我作为一名眼科医生相对忙，很少有机会带孩子外出，但爱人会尽量争取带孩子去外面，更多的是委托孩子的舅舅、外公带孩子去旅游，从南到北，到海南、东北、新疆、云南等大江南北，高原与雪山，已跑遍27个省市自治区及东南亚等地，孩子眼睛得到充分的放松时间。”倪主任说。

　　为什么户外活动能减少近视发生率？在自然光下户外活动，适宜的阳光接触能促进眼睛分泌神经递质多巴胺，有助于相对抑制眼轴的增长而预防近视发生。同时，户外活动时望远，可使眼睛处于轻松舒适状态，瞳孔相对小，也有助于视物相对清晰，均有助于控制近视发生发展。

   每天3小时户外活动怎么安排？

　　3小时，光看这个数字，许多家长都会惊呼办不到，但倪主任给算了一笔账，发现每天3小时还真的是办得到的：

　　让孩子充分利用好学校的课间活动时间，以小学生为例，如果每次课间都到户外活动的话，至少可以保证每天一个小时的户外活动。

　　可利用好上下学时间，现在不少家庭生活条件好了，出入都是车，为了孩子健康，可试着放弃汽车，改为骑车带孩子上学。还可直接改成步行，每天上学半小时，放学半小时，加起来又有一个小时了。

　　利用好放学后的时间，小学的小朋友一般都在3至4点左右放学，离太阳下山还有好几个小时，回家后，可在户外玩一个小时，再回家吃饭做作业，这样又有了一个小时。

　　将3个小时拆分开来做，是不是就很容易办到了？

　　3个小时，不是连续的，而是累计的，户外活动也不是一定强度的户外运动，只要在户外玩耍，不拘泥于形式，就可以算户外活动。”比如散步，与小朋友玩闹，骑自行车，踢球、荡秋千等，这些都可算户外活动，活动时间不一定是要在中午的大太阳下，只要没有屋檐的遮挡，即使是在多云甚至阴天的环境下出去活动，都有利于保护视力预防近视。

　　“放寒暑假，孩子可支配的时间明显增多，每天累计3小时的户外活动更有条件可保证。”倪主任说，户外活动要从小抓起，从幼儿园阶段就要重视。在孩童时期打好眼睛的底子，即使长大近视了，近视速度和程度也会相对轻一些。没有近视的孩子，户外活动可帮助预防近视；已近视的孩子，户外活动可延缓近视发展进程。

　　“现在许多家长迷信各种没有定论的方式，比如吃什么保健品、戴各种护目仪器，这些都是缺乏科学性的。户外运动不但不花钱且效果明确，方便简单，随时随地可行，这样经济有效的方式，比什么都好。”