1、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪。
2、来月经时多补铁，月经期间经血会带走身体中大量铁元素而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品才能让卵子更健康。
3、注意食补，卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡，少熬夜，保持足够的睡眠。
4、避孕，医学研究显示每做一次人工流产卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。
5、定期体检，我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。

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