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俞景茂  坐诊时间：星期二  星期五 上午 泰仁堂门诊部 星期三 上午  浙江中医院

星期三  下午  星期六 全天  浙江中医药大学中医门诊部  星期四   上午 方回春堂 

国家级名中医，主任中医师，教授，中国中医药学会儿科分会副会长，浙江省中医药学会常务理事，硕士研究生导师。从事临床教学科研工作40年，对小儿反复呼吸道感染、哮喘、遗尿症、多动症、抽动症，生长发育障碍等病症取得显著成绩。最近出版的《小儿反复呼吸道感染的防治》一书，……周六门诊时间 浙江中医药大学中医门诊部。

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-浙江中医药大学教授、博士生导师、主任中医师。1998年获省级名中医称号。2008年成为第四批全国老中医药专家学术经验传承工作指导老师。2012年国家中医药管理局正式批建“俞景茂全国名老中医药专家学术传承工作室”。现任中华中医药学会儿科专业委员会顾问，世界中医药学会联合会儿科专业委员会副会长；省中医药学会儿科专业委员会顾问。

“去年日照不足，冬天出生的孩子普遍享受不到太阳。加上雾霾天，许多人关着窗户待在家里，有时雾霾散去，太阳出来，还是隔着玻璃窗晒太阳，这种补钙方法根本没用。”俞老说，一定要开几扇窗，让太阳直接晒进来，只要室内有折射光线，就对人体有好处。

俞老经常挂在嘴边一句话，“温室里的花朵不耐风寒”。家里有小宝宝的，他都建议父母多带到室外活动。阳光下跑跑，每天晒1到2小时的太阳，皮肤晒得有些黑黑的孩子，才是最健康的。

中老年人也一样，不要一味吃钙片来补钙，这种方法其实没有多大作用，多到户外的阳光下走走，许多问题自然不药而愈。

另外，孩子进行运动锻炼，对于骨骼生长也很重要。俞老小时候也特别爱运动，长大学了儿科以后，才知道长个子与经常进行摸高、篮球、游泳等纵向运动有关。小时候打好基础，中年后出现骨质疏松的概率也低一些。

我从不喝甜牛奶

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我是儿科医生，平时看的病各种各样，成年人的不少疾病都与幼儿时期不注意有关，如哮喘、反复呼吸道感染等。

如今感染性疾病少了，过敏性疾病多了，来看哮喘的孩子，占了我门诊的1/3。平时，父母要预防孩子反复呼吸道感染，此外，要改善孩子体质，避免接触过敏源。如果有过敏性鼻炎，还可以教孩子按摩鼻翼两边的迎香穴。平时，更要加强锻炼，冬季可以适当吃些膏方。

说到我自己，这么多年来，我一直保持着运动的习惯，最喜欢骑车和走路。有时去良渚景区走上半小时到一小时，有时踩着自行车去环西湖骑行。

另外，保持三餐合理，多喝牛奶、多吃虾皮，这也是补钙的好方法。不过我从来不喝甜牛奶等调制乳，每天喝一两杯鲜牛奶，一杯150毫升足矣。因为家里有孩子，平时我们做菜都会放些虾皮，孩子吃了长身体，老人吃了预防骨质疏松，一举多得。