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杭州市中医院肾病科王永钧-章勤网上预约代挂号住院手术专业加急电话

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王永钧,肾病科主任医师,国家级名中医,博士生导师,中华中医药学会肾病专业委员会和中国中西医结合学会肾病专业委员会副主委,世界中医药学会肾病内科专业委员会顾问,浙江中医药学会副会长,浙江大学中药新药开发评价重点实验室副主委,对内科尤其是肾脏内科疾病有丰富的诊疗经验。

  门诊时间:周四上午。

  特需门诊:周一、二、三下午。

    王永钧,男,肾脏内科主任医师,名中医,博士生导师,中华中医药学会肾病专业委员会和中国中西医结合学会肾病专业委员会副主委,世界中医药学会肾病内科专业委员会顾问,浙江中医药学会副会长,浙江大学中药新药开发评价重点实验室副主委,对内科尤其是肾脏内科疾病有丰富的诊疗经验。目前已经主持完成了十一五科技支撑项目“慢性肾小球肾炎(CKD3期)中医临床证治优化方案的研究”,并取得了良好的临床疗效。

    王永钧,男,主任医师,教授,博士生导师,全国老中医药专家学术经验继承指导老师,著名肾病专家,享受国务院政府特殊津贴。现兼任世中联肾病专业委员会、中华中医药学会肾病专业委员会、中国中西医结合肾病专业委员会学术顾问,省名中医研究院副院长、浙江大学中药新药开发评价重点实验室副主任委员等。被国家中医药管理局列入首批全国名老中医传承工作室建设项目。

    长期从事中医、中西医结合临床工作,尤专注于肾脏病的研究和诊疗,以创新的“识病—辨证—治病/证”理论,贯穿了肾脏常见病、疑难病的诊治上,取得了卓越的疗效。

    主持完成国家科技部、国家中医药管理局及省市级数十项科研课题,其中“IgA肾病辨证创新体系的建立与应用”获浙江省政府科技进步一等奖。曾获中国中西医结合贡献奖,中华中医药传承特殊贡献奖,杭州市科技创新特别贡献奖等荣誉称。


现在越来越多人开始追求养生了,但是养生也是有很多需要注意的事项,不可盲从。想养生,先从好的睡眠开始。下面我们就一起去了解一下中医养生的相知识吧。

  中医养生

  清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生,约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量。其实这个问题,早在两千多年前,先哲们就明确提出来了。如《内经》说:“人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”“能”者,能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量,都是通过睡眠源源不断地积蓄起来,通过肝的作用不断满足生命活动的需要。

  老话说:吃得好不如睡得好。这句话不无道理,因为睡觉是可以养血的,同时它还可以起到益气的作用,另外还可以健脾强胃和强筋壮骨呢。通过现代医学研究发现,人在睡觉的时候进入肝脏的血流量是非常大的,它是站立的时候的七倍。肝脏血流量的增加,对增强肝细胞的功能非常有利,同时还可以提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢。从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时,分泌的生长激素是白天的5~7倍,对儿童和青少年可促进生长发育,对中老年人可激活体内各种活性酶加速新陈代谢,延缓衰老。

  人在熟睡的状态下,脉搏减慢,收缩压降低,呼吸变深,基础代谢率下降,脑血流量减少,有助于大脑能量的积蓄。体内也会发生一系列有利于生理、生化的变化,如协调大脑皮质的功能,有利于增强记忆力,使人思维敏捷,反应灵活,这便是美美地睡个好觉后,感到神采奕奕,精力充沛的道理。有专家指出:夜间1~3时,是皮肤代谢的高峰期,这时源源不断的血液供给皮肤以之充分的营养,吐故纳新,使皮肤保持健康和弹性,经常睡眠好的人会容光焕发,面色红润,这就是其中的奥妙。更为神奇的是,睡眠可防癌。澳大利亚的专家通过研究发现,正常细胞在裂变过程中之所以变为癌细胞,大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠,可防癌症的发生和发展。睡眠的好处如此之多,所以我们每一个人都要注意科学睡眠。

  睡眠姿势的选择

  睡眠的姿势,因人习惯有多种多样,但基本姿势有三种,即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为,仰卧有利于血液循环,但应注意不要将手放在胸部,以免有压抑感,易引起噩梦。侧卧可使全身肌肉松弛,有利于肠胃的蠕动,侧卧时腿要自然弯曲,枕头不宜过低。许多人提倡睡时要“卧如弓”,以右侧卧位为佳,头足的朝向,以东西向为宜,避免头北脚南。睡眠的环境要求宁静清爽,光线幽暗柔和,室内空气新鲜,温度湿度适宜,床铺平坦,硬度适中。枕头的高度,一般以相当于自己的一拳半为宜。这样就有利于进入甜蜜的梦乡。总之,睡眠姿势的选择,应有利于迅速入睡,以睡得舒适为宜。

  合理的睡眠时间

  每个人的睡眠睡觉都是不一样的,在青春期的孩子一定要多休息,一般一天要保证8-9个小时的睡眠,而到了中年之后,一般8个就够了,而老年人睡到7个有好。如果是体弱多病的人可以适当增加一些睡眠的时间。睡眠质量的好坏除了看时间,还有就是深浅程度,睡得深说明效率高,醒来之后没有疲乏感。全身舒适轻松,头脑清晰,精神焕发,说明睡眠质量好。如果睡眠程度很浅,特别是夹杂一些噩梦,睡眠中途被惊醒,否则就算是睡眠的时间再长也休息不好,因为效率太低,醒来之后还是有疲乏感。


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