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    孩子排便时非常困难，表现出痛苦的表情，排出来的粪便较硬，以至于排便中带血，应第一时间想到便秘。虽然便秘是小问题，但一直放任不管可影响孩子生长发育，甚至诱发肛肠疾病，所以应积极做好生活调理，必要时还需借助药物。

    孩子便秘是怎么回事？

    排便是非常复杂的过程，需多种神经反射和肌肉收缩协调动作完成，孩子排便动作并不是很协调和稳定，从而出现便秘。六个月前吃母乳或奶粉，由于肛门外括约肌不能快速松弛，易出现大便滞留，所以排出来的大便呈现软糊状。6个月后开始添加辅食，大便变得稠厚且成型，若好几天不排一次大便或大便不能100%的完全排空，那么粪便就会在肠道中残留，肠道反复吸收大便中水分，从而让大便变得干燥，特别是前头大便干硬，从而增加排便困难度。若孩子排便时感觉到疼痛，往往会强忍着而拒绝排便，久而久之进入恶性循环。

    如何才能改善孩子便秘问题？

    1、调整好饮食

    大多数便秘发生跟饮食相关，因此应调整好饮食结构，食物不能制作的太精细，适当吃含纤维素的新鲜蔬果和粗粮。强烈推荐火龙果、猕猴桃苹果和西梅，其中含大量山梨醇和果糖，能让排便更加通畅；粗粮方面可选择绿豆、红小豆燕麦和玉米等。

    2、引导孩子正确排便

    培养孩子肠道排便反射，有助于排便顺畅。由于胃结肠反射因素，早餐后胃肠道蠕动速度是最快的，易产生强烈的便意，因此该时间段应引导孩子排便，长久下去就能增强排便敏感性，缓解便秘问题。家长要有足够的耐心，必要时可给予精神或经济上的鼓励，这样有助于强化排便行为。

    3、坚持运动

    孩子便秘也跟缺乏运动有关，应鼓励孩子多户外活动，每天户外活动时间不能低于两个小时，可通过爬行、跳跃等来促进胃肠道蠕动。有些孩子便秘也跟心理因素有关，所以应多跟他们沟通和交流，避免给其太大的学习压力。

    温馨提示

    孩子出现严重便秘时，不妨先用小儿专用的开塞露来通便；然后在医生指导下口服乳果糖，能增加粪便中水分，促进胃肠道蠕动，利于粪便顺利排出。需坚持用乳果糖才能看到效果，一般主动排便稳定两个月后才能停药，防止再次出现便秘。