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    脾胃很脆弱，三餐不规律、负面情绪、缺乏运动等均会伤害脾胃，不仅造成消化不良、食欲不振，而且会降低新陈代谢，加快衰老速度。中医认为，脾胃虚分为三种，快点对照着看一看自己属于哪一种，同时需了解该如何调理。

    脾胃虚分为哪几种？

    1、脾虚湿热

    脾虚湿热的特征是脸部发黄或发暗，皮肤油腻和毛孔粗大，头发易出油，长出痘痘，身体散发出异味；眼屎和耳屎比较多，大小便气味浓重，粪便易粘在马桶上；明显口臭、放屁臭，往往伴有脚气和湿疹；女性白带较多，易患上生殖系统炎症。这种情况下不能用寒凉之物来清湿热，不然会伤害脾胃，加重湿气；更不能滥用补药，脾胃根本无法吸收，不仅造成浪费而且加重痰湿。脾虚湿热调理的原则是健脾祛湿和补气，不妨选择五指毛桃，药性温和，能起到益气补虚效果，特别适合湿热体虚者。同时应注意饮食清淡，远离辛辣油腻食物，多吃蔬果和五谷杂粮。

    2、脾气虚

    脾气虚调理比较简单，常见于过饱过饥、精神压力大、太劳累、暴饮暴食者、慢性病者。脾气虚主要表现为腹胀，特别是吃完饭后腹胀严重，大便不成形；全身乏力和疲倦，不愿意说话；脸色萎黄或发白，要么虚胖，要么消瘦；舌头上有齿痕，隔三差五就感冒。脾虚运化不良可造成脾虚湿热，导致脾胃虚寒和肾阳虚。推荐长寿粥，把50克莲子、炒过的白扁豆、薏仁和绿豆，30克大枣和10克枸杞子共同放在锅中煮成粥即可，能起到健脾胃和清热祛湿效果，同时也能补气血。也可以选择黄芪，归肺经和脾经，特别适合脾气虚者，能提升脾气。

    3、脾胃虚寒

    脾胃虚寒者畏寒怕冷，喜欢温暖；易出现腹部疼痛和腹泻；舌头胖大且有齿痕，舌苔白腻；女性出现宫寒痛经，月经量比较少，月经颜色淡且血块多。此类人群可以喝生姜红枣茶，把适量的生姜、大枣和红糖放在锅中煮开即可，能排出体内寒气和湿气，同时也能补养阳气。着重做好身体保暖，远离寒凉食物。

    温馨提示

    脾胃是后天之根本，所以养好脾胃很关键。除了注意饮食外，还需多运动来调理脾胃，如慢跑、骑自行车和游泳等；同时应多注意休息，学会减轻压力。