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    中医所说的虚是指正气不足，是人体生理功能下降的表现。生理功能下降可减慢新陈代谢速度，从而出现胸闷气短、心慌和水肿、畏寒怕冷和四肢发凉、易感冒和抵抗力下降等，那人为什么会虚呢。

    人为什么会虚？

    1、先天禀赋不足

    父母身体素质、孕育宝宝的整个过程均会影响孩子的体质，禀赋不足主要是肾精不足。中医讲，肾为先天之根本，先天肾精亏虚表现为身体瘦小和虚弱、易生病、哭声低弱、睡眠不踏实、半夜容易惊醒；严重时可造成小儿发育障碍。

    2、熬夜

    熬夜已成为生活常态，睡得太晚、赖床均会消耗阴血和阳气，久而久之导致阴阳两虚。

    3、不良的坐姿和站姿

    没有端正好坐姿和站姿，久而久之诱发腰椎间盘突出症、脊柱侧弯和颈椎病等，影响气血流通，损耗阴阳。

    4、过度劳累

    劳累可消耗气血，因此不能无节制的消耗体力、精力和心力，做到劳逸结合，以免伤害肾精。

    5、情志不畅

    中医认为，内伤七情。喜怒哀乐忧思悲伤和恐惧等，任何一种情绪过度均会伤害身体。

    6、失血过多

    急性失血或慢性失血不仅造成血虚，而且导致气血两虚；男性过度纵欲同样也会损耗肾中精气，导致肾虚。

    7、患有疾病

    慢性病可消耗体内气血阴阳，久而久之造成肾虚。

    身体虚分为哪几种？

    1、血虚

    中医认为，血具有滋润和营养功效。血虚就无法濡养身体，从而造成脸色发黄或苍白、指甲和嘴唇淡白、皮肤干燥粗糙无光泽。

    2、阴虚

    阴虚即人体热量不足，易出现畏寒怕冷。不是所有的畏寒怕冷一定就是阳虚，也有可能是血瘀不通，还需由专业中医来综合评估。阴虚主要表现为口干舌燥、皮肤干燥等；阴虚可造成阳偏亢、虚火旺，表现为潮热、手脚心热和盗汗等。

    3、阴阳两虚

    阴阳两虚是指既有阴虚又有阳虚，补益时不仅要兼顾，而且有所侧重，防止偏弱的一方更加不足。

    温馨提示

    先天禀赋是难以改变的事实，不过应做到健康合理饮食，经脾胃化生出的水谷精气能滋养气体。保持一日三餐规律，远离辛辣肥甘厚腻食物，拒绝吸烟喝酒；多吃具有健脾养胃功效的食物，比如山药、茯苓、赤小豆和薏仁等。同时应保持适度运动，做到早睡早起，端正好坐姿和站姿。