浙二眼科黄牛挂号预防干眼症的五大招——《生活与健康》
电脑族手机族看过来 预防干眼症的五大招请收下
爱玩手机的李先生抢红包上了瘾，近些天眼睛干涩、疲劳、怕光，去医院检查才被告知患上了干眼症。
浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙医师指出，干眼症发病率高，长时间玩手机电脑等不当的用眼习惯易造成干眼症。应注意养成良好的用眼习惯，出现不适要及时前往医院检查。
抢红包引发干眼症
在狂欢购物的11月里，不管男女老少，许多市民都成了“低头族”，李先生就是其中一位。
李先生说，他所在的微信群里总有人发红包，一开始，李先生只是抢着玩，可后来逐渐上瘾了，一个红包都不容错过，甚至半夜醒来都要忍不住看看有没有发红包。“其实每个红包拆开来也就几毛一块，重要的是抢到红包后巨大的满足感。”李先生说。
双十一那天，李先生更是手机、电脑两不误，闹铃定点，准时等在线上。一天下来，李先生感到眼睛干涩、疲劳、怕光，东西也都看不清了，盯着看几分钟就感觉酸痛。无奈之下，他来到浙江大学医学院附属第二医院眼科中心就诊，医生诊断其患上了睑板腺功能障碍型干眼症。
倪海龙主任告诉记者，泪液减少或泪液质量异常，会导致泪膜稳定性下降，造成眼睛不适，继而引发眼睛表面组织的病变，形成干眼症。
干眼症并非一种病症那么简单。当代，社会逐渐网络化、信息化、城市化，加上空气污染加重，人们户外活动减少，这些都导致近距离用眼，变化的生活方式对眼睛状态提出了挑战，干眼症也成了普遍的问题。
干眼症高发人群
倪海龙告诉记者，研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素。
干眼症患病和工作性质有很大的关系，常发生于以下几类人群：
电脑族
在电脑前一坐就是几个小时，长时间睁眼，眼球表面的泪液蒸发加快，空气中杂物附着在眼球表面的机会增加。同时，盯着屏幕时眨眼次数减少，泪液不能均匀地在眼球表面分布。
戴隐形眼镜者
配戴隐形眼镜的不适感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜。
中老年人
随着年龄的增长，中老年人泪腺功能降低，泪液分泌不足，泪液质量下降，或者一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，都易造成干眼症。
干眼症与视疲劳要区分开
罹患干眼症后，常感到眼部干涩和异物感，或伴随烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物。
干眼症的症状与视疲劳有一定的相似性，而处理办法却有所不同，倪海龙提醒老百姓要注意两者的区分。
视疲劳的症状主要有：近距离阅读不持久不清晰或重影，眼痛、干痒、异物感、流泪等不适，常有头晕头痛易疲劳等全身症状。
视疲劳发生的原因多种多样，主要有三方面：一是眼部因素，如屈光不正、干眼、老视、双眼视功能异常、一些眼部手术后；其次是环境因素，如长时间使用电脑手机、太长太近距离用眼过度；还有诸如精神工作压力过大等全身因素等。这些因素都可引起视疲劳。因此，要对因处理，是治疗视疲劳的根本之道。
“如果出现刚眨眼后视物清晰，不一会又变得模糊，或出现了眼酸、眼胀等表现，就应该来医院检查，让专业的医生为你做泪液分泌试验检测，找出正确的病因进行治疗。”倪海龙说。
养成良好的用眼习惯
预防干眼症的方法其实很简单，关键在于改变不当的用眼习惯。
多眨眼
平时养成多眨眼的习惯，每当使用电脑达1小时，可休息15分钟后再继续。
与电脑保持适当距离
工作休闲时，不要太靠近电脑，眼睛与电脑荧幕间应保持一定的距离。
避免强光下工作
如果长时间在强烈光线下看书（比如太阳光），瞳孔就会持续缩小，引起视疲劳。
增加室内湿度
现在天气寒冷，长久待在空调环境下，眼睛更容易不适，此时，可以通过增加室内湿度来减轻眼睛的不适感。
出现不适及时检查
如果眼睛长时间不适，应该及时去医院检查，查找原因。已经患有干眼症的人群，可以适当补充“人工泪液”，要选择不含防腐剂的“人工泪液”。
