一、30岁之后不建议食用过硬食物
　咀嚼过硬食物必然会损耗牙釉质长期吃骨头、干果之类的食品将会过分磨损牙齿，缩短牙齿的寿命，尤其在30岁之后就不要再过度食用硬度高的食物，用牙咬开酒瓶盖之类的行为尤其不可取。
二、吃水果＝刷牙
　虽然说过度咀嚼损耗牙齿但是另一方面牙齿不用同样不可取，牙齿在咀嚼食物时会产生自洁作用尤其是在吃水果的时候，牙齿上下咬合，作用等同于“刷牙”，有助于保持牙面干净。而牙齿一直不咬合就无法进行自我清洁，很容易形成牙结石最终导致龋齿和牙周炎同样影响牙齿寿命与健康。
三、健康生活习惯带来好牙齿
　首先是健康饮食牙齿实际上也是一个骨骼组织与全身骨头一样需要营养，全面均衡的营养加上充足的睡眠才能保证牙齿（骨质）不疏松不会脆弱易碎。适当合理的饮食一日三餐，软硬结合，多吃粗纤维（如水果）既能帮助清洁牙齿也可以预防牙质脆弱。而过了40岁尤其是女性在绝经期以后不仅要注意骨质疏松，还要注重牙齿的小心使用，以防崩碎小块牙齿，因此均衡营养、适当补钙显得尤为重要。
　其次要养成健康的生活习惯不健康的生活习惯很容易带来不少牙齿问题，如抽烟、酗酒甚至睡眠不足不仅会造成全身系统疾病，还极易造成牙周炎。
四、正确的矫牙有助延长牙齿寿命
　很多人担心矫正牙齿会造成牙根松动从而影响到牙齿的寿命实际上牙齿使用寿命长短与牙齿牙根本身状态有关，牙齿矫正只是调整牙齿在颌骨中的位置，只要矫治后牙齿的牙根不被吸收，在颌骨中的长度保持不变，矫治后的牙齿非但不松动，更有利于发挥牙齿的正常功能，同时获得“笑可露齿”的美观效果。相反，如果牙齿本身拥挤不齐，牙根位置不对，牙齿寿命就会受到“严重威胁”，所以运用正确的正畸方法矫治牙齿有助于延长牙齿寿命。
五、延长牙寿命的关键：定期看牙医
　延长牙齿寿命最最重要却最容易被大家忽视的一点，是定期看牙医。人应该从有牙齿开始就要有保护牙齿的意识。婴儿6个月开始长牙，父母们应该从这个时候开始带孩子定期看牙医，由医生教导正确清洁牙齿的方法，避免孩子还未等到2岁半乳牙长齐之前就出现龋齿。特别提醒至少一年看一次牙医，牙齿健康应该从预防开始防患于未然才能杜绝牙病。

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